Как влияют солнечные лучи на кожу
В умеренных дозах — полезно. «Для выработки витамина D нужен солнечный свет, он также улучшает эмоциональное состояние. Но ультрафиолетовое (УФ) излучение оказывает негативное воздействие на кожу, вызывая ожоги, преждевременное старение и онкологические заболевания», — предостерегает Светлана Турбовская, к.м.н., аллерголог, иммунолог, дерматовенеролог, руководитель отделения детской дерматологии Европейского Медицинского Центра (ЕМС).
Длительное воздействие солнечных лучей может привести к появлению пигментных пятен и родинки. В чем же их различие? Светлана Турбовская отмечает: «Родинки проявляются в виде круглых или овальных пятен на коже, которые могут быть выпуклыми или плоскими, с хорошо очерченными краями и обычно возникают по одному в течение года. Пигментация, в свою очередь, как правило, имеет более светлый оттенок, чем родинки, характеризуется большими размерами, неровными формами и возникает вследствие повреждения кожи и солнечного воздействия.
Причины появления родинок после загара обусловлены воздействием ультрафиолетового излучения на кожу?
В большинстве случаев это нормальное явление. По словам Светланы Турбовской, одной из причин возникновения родинок является воздействие ультрафиолетового излучения, которое стимулирует меланоциты – клетки, отвечающие за пигментацию кожи. В результате активации меланоцитов вырабатывается пигмент меланин. Этот пигмент разрушается в эпидермисе (верхнем слое кожи), что приводит к появлению коричневых пятен. Другим фактором, влияющим на образование родинок, является генетическая предрасположенность, поэтому у большинства людей они появляются на коже еще в детстве и подростковом возрасте».
Обычно родинки не опасны для здоровья, если они стабильны: они не сливаются в большие пятна и не изменяют свои характеристики. Тем не менее, как отмечает Светлана Турбовская, появление новой родинки или резкое изменение уже существующей может указывать на меланому – злокачественное заболевание кожи.
Специалисты советуют использовать солнцезащитный крем, чтобы уменьшить вероятность появления новых родинок после пребывания на солнце. Однако, если родинки уже появились, необходимо за ними следить.
На начальных стадиях изменения родинок, указывающие на возможную меланому, можно заметить самостоятельно, однако при возникновении каких-либо сомнений необходимо обратиться к специалисту.
Как проверить состояние родинки
Светлана Турбовская утверждает, что для этого можно воспользоваться методом АВСDЕ.
«A» (от англ. asymmetry) — асимметрия. «По словам Светланы Турбовской, риск появляется, если через родинку невозможно провести хотя бы одну линию симметрии.
«B» (от англ. border) — граница. «По словам Светланы Турбовской, настороженность вызывает неровный, а также зубчатый или фестончатый контур родинки.
«С» (от англ. color) — цвет. «Светлана Турбовская отмечает, что большинство доброкачественных родинок имеют коричневый (в редких случаях телесный) оттенок. При этом насыщенный черный цвет или появление красных, голубых или белых участков может указывать на переход в меланому».
«D» (от англ. diameter) — диаметр. В большинстве случаев меланома имеет размеры более 6 мм.
«E» (от англ. evolving) — изменение. Светлана Турбовская обращает внимание на то, что поводом для беспокойства могут послужить любые изменения, произошедшие с родинкой. К наиболее настораживающим признакам относятся кровоточивость, модификация формы и размеров, ощущение жжения, образование язв, выпадение волос, стойкое воспаление, появление сухих корочек, глянцевый блеск поверхности невуса, утрата рисунка кожи на его поверхности или появление влажности.
В случае, если какой-либо из указанных признаков вызывает опасения, следует обратиться к врачу-дерматологу.
Загар и родинки: меры профилактики
По мнению дерматологов, необходимо проявлять осторожность при воздействии солнечных лучей.
Старайтесь не находиться на солнце с 10.00 до 16.00, в эти часы солнце наиболее активно.
Носите солнцезащитную одежду. «К примеру, это может быть легкая рубашка с длинными рукавами, брюки, широкополая шляпа и солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой. Для усиления защиты от солнечных лучей стоит выбирать одежду с маркировкой фактора защиты от ультрафиолета (UPF)», — советует Светлана Турбовская.
Используйте солнцезащитные средства широкого спектра действия с водостойкой формулой и SPF не менее 30. «По словам Светланы Турбовской, солнцезащитный крем широкого спектра действия защищает от UVA- и UVB-лучей. Она рекомендует придерживаться «правила чайной ложки»: для области лица и шеи необходимо примерно чайная ложка крема, для передней и задней частей туловища – две чайные ложки, для каждой верхней конечности – одна чайная ложка, а для каждой нижней конечности – две чайные ложки».
Чтобы защитная пленка успела сформироваться на коже, солнцезащитный крем нужно применять за 15–30 минут до пребывания на солнце. Повторять нанесение рекомендуется каждые два часа, а также после купания или обильного потоотделения.
При нахождении вблизи воды, снега и песка следует проявлять повышенную внимательность . «По словам Светланы Турбовской, такие поверхности способны отражать солнечные лучи и повышают вероятность получения солнечного ожога.
Не посещайте солярии. Светлана Турбовская предупреждает, что ультрафиолетовое излучение, получаемое в соляриях, способно спровоцировать развитие рака кожи и ускорить процессы ее старения.
Регулярно проводите самоконтроль родинок. При появлении признаков быстрого роста, неровности, изменения цвета или постоянных травм родинки необходимо обратиться к врачу-дерматологу.
Чтобы уменьшить вероятность возникновения рака кожи, придерживайтесь следующих советов.
