Когда появилась?
Аюрведа считает, что для счастья человеку необходимо одно — здоровье. Здоровье по индийской альтернативной медицине строится на чистоте тела. Древняя наука о врачевании уделяет большое внимание личной гигиене. Тракт «Гхеранда самхита», авторитетный трактат по йоге, рекомендует выполнять 21 очистительную процедуру. Процедура очистки полости рта занимает важное место в этом списке.
Аюрведа утверждает, что она освобождает организм от «амы» — непереваренных остатков, которые не преодолел огонь пищеварения «агни». Причиной этому является плохое пережевывание пищи. Индийская медицина считает: «жидкую пищу надо есть, а твердую — пить». Это означает, что люди должны тщательно пережевывать ее в течение длительного времени, для чего необходимо иметь здоровые зубы и десны.
Что представляет собой практика очищения полости рта с помощью масла?
В одном из главных трудов аюрведы «Чарака-Самхита» говорится о методике очищения полости рта маслом. В ней различают два подхода: Кавала граха и Кавала гандуша.
Главный врач стоматологической клиники — Владимир Лосев.
В индийской практике и йоге для ухода за полостью рта существуют и другие способы, помимо этих ритуалов. Владимир Лосев руководит стоматологической клиникой.
«Кавала» означает «полость рта», «граха» — «полоскание», а «гандуша» — удержание. При очищении организма с помощью масла в первом случае его полоскают, во втором — удерживают во рту. Действие этих двух видов отличается лишь условно, поэтому нет существенной разницы, как человек будет проводить очищение. Главное — не принимать масло внутрь.
Фото: Надежда Гостева, стоматолог-хирург-имплантолог-пародонтолог
Масляные примочки – хороший выбор, считает автор. Надежда Гостева, стоматолог-хирург-имплантолог-пародонтолог. Врач считает, что масляные аппликации облепихи или персика лучше всего использовать после завершения курса обычного лечения пародонтоза.
Фото: Мария Беляева, врач-стоматолог
Это подтверждает и врач-стоматолог Мария БеляеваДля лечения повреждений слизистой оболочки полости рта не обязательно применять полоскания, хороший эффект дают аппликации непосредственно на поврежденный участок. Их следует делать сразу после чистки зубов два раза в день, воздерживаясь от приема пищи в течение получаса. Для аппликаций хорошо использовать тыквенное масло, содержащее большое количество жирорастворимых витаминов А и Е, ускоряющих заживление.
Эта процедура пользуется популярностью не только в Индии. Гвинет Пэлтроу и Шейлин ВудлиЭта техника оздоровления пользуется популярностью у сторонников здорового образа жизни, так как приносит много пользы организму: укрепляет зубы и десны, а также благотворно влияет на весь организм.
Как проводить процедуру
Выполнять Гандуши нужно ежедневно, предпочтительнее утром. В случае недостатка времени процедуру можно перенести на вечер. Аюрведисты рекомендуют перед Гандуши прикладывать компресс к шее. Говорят, что это может усилить эффект полоскания. Однако в суровых временных условиях его можно пропустить.
Этапы выполнения процедуры чистки полости рта с помощью вытяжки масла.
- В рот поместить одну столовую ложку активного компонента — масла.
- Начните ополаскивать рот. Держите раствор 5-15 минут.
- Выплюнуть масло.
- Прополоскать рот и почистить зубы.
Главный врач стоматологической клиники Владимир Лосев указывает на важность соблюдения правил: «Полезными свойствами обладают только нерафинированные масла: оливковое, перечной мяты, кокосовое, кунжутное. Если в качестве антибактериального компонента вы планируете использовать масло чайного дерева, помните, что это эфирное масло и его нужно добавлять по капле в базовое, например, оливковое. Эфирные масла применяются только в растворенном виде, иначе можно обжечь слизистую полости рта».
Рекомендуется начинать с чайной ложки масла и увеличивать время полоскания до пяти-десяти минут. Полоскать рот мягкими движениями, не напрягая челюстей или десен. Проводить процедуру утром — до завтрака. Согласно правилам сначала полощут полость рта, выплевывают масло, чистят зубы, затем пьют стакан воды и через пятнадцать минут могут принимать пищу.
Если масло побелело, значит процедура проведена правильно. В contrário случае допущены ошибки, которые обычно связаны с видом и качеством используемого продукта. По традиции используют кунжутное масло — самое популярное в аюрведической практике. При отсутствии такового можно взять какое-то из упомянутых экспертом. При выборе эфирной вытяжки необходимо учитывать производимый ею эффект. Считается, что экстракт гвоздики и чайного дерева помогает защититься от вирусов в период эпидемий и простуд, лаванда снижает тревожность, а цитрусовые убивают бактерии.
Стоматолог Надежда Гостева: «Масляный раствор на турунде прикладывают к поражённому участку на 15 минут. Курс применения – один раз в день вечером после всех гигиенических процедур полости рта в течение двенадцати-пятнадцати дней. Можно проводить массаж десны с использованием масляного раствора».
Преимущества для здоровья
Масса полезных эффектов обещает практика вытягивания масла. Говорят об её способности регулировать соотношение полезных и вредных бактерий во рту. Под действием внешних и внутренних факторов это равновесие может нарушаться, повышая риск болезней и патологий. Речь идёт не только о заболеваниях полости рта — гингивите, стоматите, кариесе — но и о сердечно-сосудистых, дыхательных, эндокринных недугах.
Благодаря своим уникальным качествам, этот феномен не остался незаметным для учёных и медиков. В частности, авторы… исследования в журнале Complementary Therapies in MedicineЭксперты считают, что ополаскивание полости рта маслом положительно сказывается на ее санитарии. исследовании, данные которого были обнародованы в Журнал Индийского общества педодонтии и превентивной стоматологии. Ученые установили, что полоскание масла эффективным методом по сравнению с хлоргексидином — лекарственным антисептиком. Эта индийская традиция снижает количество болезнетворных микроорганизмов в слюне и зубном налете, предотвращая кариес, устраняя неприятный запах изо рта, укрепляя зубы и десны.
Стоматолог Надежда Гостевая полагает, что масляный раствор, используемый в стоматологии, богат микроэлементами, кислотами, витаминами А, С, Е, К, Р, F, группы В и минералами, обладающими лечебными противовоспалительными, антибактериальными, антисептическими, заживляющими и иммунными свойствами. Главный врач стоматологической клиники Владимир Лосев считает его полезным для здоровья десен: «Масло успокаивает, уменьшает воспаление, поэтому процедура полоскания может быть хорошей профилактикой заболеваний десен». Доктор утверждает, что некоторые виды масел, например, кунжутное, мятное, кокосовое, обладают антимикробными свойствами, что способствует уменьшению количества бактерий в полости рта. В связи с чем, Oil pulling минимизирует образование зубного налета и зубного камня.
Помимо этого, лечебная методика предусматривает увлажнение, уверен Владимир Лосев. При часто возникающей сухости во рту полоскание маслом может быть полезным, поскольку оно способствует увлажнению слизистой оболочки и снижает дискомфорт.
Противопоказания, побочные эффекты
Несмотря на безопасность процедуры вытягивания масла, существуют противопоказания и побочные эффекты. Масла растительного происхождения, применяемые в технике Гандуши, могут вызвать аллергическую реакцию. Перед применением необходимо убедиться, что масло не вызывает аллергии (достаточно попробовать его небольшое количество). При появлении непереносимости следует обратиться к врачу, предупреждает врач-стоматолог Мария Беляева.
Удерживание напряжения челюсти и мышц лица в течение 15-20 минут может привести к боли. Некоторые люди испытывают сухость во рту, временное снижение чувствительности вкусовых рецепторов, сильную жажду после процедуры. Если человек проглотит масло случайно, возможно расстройство стула, особенно если процедура проводится натощак. Последний побочный эффект связан с качеством масла: при низкой степени очистки и наличии нежелательных примесей вместо пользы можно причинить вред здоровью.
Процедуру нельзя проводить при беременности, кормлении грудью и детском возрасте.
Правда и мифы
На протяжении веков практика Oil pulling стала объектом множества мифов. Врачи отмечают, что спектр полезных свойств масла настолько велик, что кажется невероятным. Важно помнить, что любое местное лечение — втирания, аппликации, смазывания и полоскания — оказывает только локальное воздействие. Не попадая внутрь организма, масло не может улучшить работу сердечно-сосудистой или дыхательной системы. Вероятно, такой эффект достигается при комплексном подходе, когда человек ведет здоровый образ жизни, правильно питается, занимается спортом и дополнительно утром полоскает рот маслом.
Мария Беляева, врач-стоматолог, считает, что многие растительные масла обладают антибактериальным действием, тем самым уменьшая количество бактерий во рту и способствуя профилактике стоматологических заболеваний. Важно помнить, что это не заменяет традиционные методы гигиены полости рта. Если налет остается на зубах и языке, никакое средство не избавит от бактерий под ним. Поэтому помимо обработки антисептиком важно механическое очищение поверхности зубов и языка.
Доктор поясняет: сложно говорить о полном воздействии техники Гандуши на организм, потому что масло находится только во рту несколько минут. Большая часть полезных веществ в полости рта не усваивается. Для общего воздействия нужно принимать их внутрь. С точки зрения стоматологии, эту технику можно рекомендовать не постоянно, а при обострении воспалительных заболеваний полости рта или на одну-две недели для профилактики перехода хронических воспалений из ремиссии в обострение.
Частое использование средств с антисептическим эффектом приводит к привыканию микрофлоры к их действию. Это может вызвать появление новых штаммов бактерий, устойчивых к антисептикам. Нельзя заменять механическую очистку полости рта средствами с антисептическим эффектом. Без регулярной и качественной очистки всех поверхностей зубов о здоровье полости рта говорить нельзя.
В интернете высказывается мнение о том, что процесс вытягивания масла может осветлить зубы. Эксперт Владимир Лосев комментирует: «Мнение основано на наблюдении людей, которые после регулярного использования масла отмечают более светлый оттенок зубов. Это происходит потому, что масло удаляет с поверхности зубной налет благодаря антибактериальному эффекту, что визуально осветляет зубы. Важно понимать, что это не изменение цвета на глубоком уровне. То есть полоскание рта маслом не заменяет стоматологическую процедуру отбеливания зубов».
Другой эксперт, Мария Беляева, подтверждает это: нет данных о том, что данная процедура отбеливает зубы. Для достижения отбеливающего эффекта необходимо воздействие перекисных соединений на поверхность эмали или абразивное воздействие на её структуру. При применении Гандуши подобных воздействий не оказывают.
Владимир Лосев считает эту процедуру средством дополнительного ухода за полостью рта и профилактики заболеваний десен, а также борьбы с кариесом. Полоскание рта маслом не является заменой регулярного ухода, включающего чистку зубов, использование зубной нити и/или ирригатора.
