Перекус после вечеринки для легкого пробуждения

Новогодние каникулы сопряжены рядом опасностей: алкоголь и жирная пища. Неделя отдыха после главной ночи года проходит в атмосфере встреч с друзьями и родственниками, подарков, веселья. Такая обстановка располагает к расслаблению, ведь хочется вкусной еды, отдыха и отвлечься от всего.

После праздничного мероприятия утром чувствуется неблагополучие: возникает головная боль, тошнота, слабость. Живот часто урчит, проявляется вздутие и другие неприятные ощущения. Чтобы этого избежать, доктор Дональд Грант, врач общей практики, советует есть бананы.

Потребление алкоголя приводит к обезвоживанию организма из-за потери большого количества воды. Также понижается уровень калия. Бананы могут решить эти проблемы. », — говорит эксперт.

Что нужно сделать? Все очень просто: После вечеринки дома лучше съешьте банан, чем торт или жирную котлету.

Если вас постигла тяга к еде, то одного банана недостаточно. В подобной ситуации специалист рекомендует… съесть его вместе с овсяной кашей.Это блюдо подходит для завтрака из-за присутствия в овсянке и бананах клетчатки и углеводов, которые обеспечивают сытость и энергию.

Овсянка с бананом легко усваивается и принесет спокойствие желудку. Сложные углеводы способствуют борьбе с усталостью и регулированию уровня сахара в крови, — сказал Дональд Грант.

В конце концов голод утихнет, и вы сможете спокойно уснуть. Похмелья утром будет меньше, а дискомфорт в животе не будет таким сильным.

Вот еще несколько важных правил.

• Вода после спиртного необходима в двойном количестве.

• Употребляйте легкоусвояемую пищу с высоким содержанием белка и клетчатки. Избегайте жирной, соленой и сладкой пищи.

• Отдыхайте больше, спите и воздержитесь от физических нагрузок и спорта. Телу требуется восстановление.

• Идите погулять. Свежий воздух улучшает самочувствие, избавляет от головной боли и даёт заряд бодрости.

Кстати

В новогодние каникулы люди часто съедают больше обычного. С праздничных столов сложно устоять: желание отведать всё сразу велико. В итоге праздник может закончиться дискомфортом в животе, жжением и усталостью.

В новогоднюю ночь: секреты бодрости и здоровья от «Доктора Питера». раскрыл гастроэнтеролог Александр Андреев.