В данной схеме наибольшую угрозу фигуре представляют не напряжённые рабочие дни, как может показаться, а безделье в выходные. Недавно к такому заключению пришли учёные из Китая и США.
Провели исследование, изучив поведение 322 человек в возрасте 20-35 лет. Массу тела и жировые отложения испытуемых измеряли каждые три месяца в течение одного года.
Ученые сделали вывод, что участники, проводившие выходные активно, весили меньше тех, кто большую часть времени смотрел телевизор, спал или читал.
Ученые связывают это с вредными пищевыми привычками. «Средний человек потребляет меньше или придерживается более здорового питания в будни — рассказал автор исследования Клеменс Дреноватц. — Так может быть, ему требуется меньше активности в будние дни, потому что его рацион компенсирует это. В выходные люди едят больше нездоровой еды, что требует большей активности.»
Если в выходные люди предпочитали лежать на диване вместо прогулки, то от этого накапливались калории и возникала проблема избыточного веса.
Не хотите этого? Питайтесь правильно по выходным и гуляйте. Ученые утверждают, что даже две двадцатиминутные прогулки ежедневно уменьшают риск лишнего веса.
Старайтесь двигаться больше: малоподвижный образ жизни негативно влияет на организм. Чем дольше проводим время за компьютером, телевидением или в транспорте, тем выше риск заболеть болезнями сердца, диабетом, ожирением и другими.
