Какие стадии проходят отношения и почему важно разбираться в них
«Сначала возникает влюбленность, затем наступает период сближения, после чего заключается брак и начинается семейная жизнь… Поверхностно все выглядит довольно просто, однако ученые решили исследовать природу отношений и в первую очередь обратили внимание на этапы развития чувств, — рассказывает Елена Скрипачева — доцент кафедры психологии и педагогики, кандидат психологических наук и практикующий психолог, заведующая кафедрой психолого-педагогических дисциплин МГТУ-МАСИ. — Существуют различные классификации отношений. Одни исследователи изучают эволюцию чувства любви в паре, другие — семейные кризисы и другие аспекты.
В целом, обе группы специалистов имеют право на свою точку зрения. Тем не менее, современные партнерские отношения объединяют весь накопленный опыт, и вне зависимости от выбранного пути в романтических отношениях – будь то свадьба или путешествие по миру – этапы любви и привязанности остаются универсальными. Умение пары успешно проходить через эти этапы часто определяет прочность их союза».
«Знание о том, как развиваются отношения, позволяет не только предвидеть будущее, но и более осознанно воспринимать текущие события», — добавляет Максим Ковалев — психотерапевт-консультант, имеющий опыт практической работы, а также основатель групп компаний Clinic For You и «Улыбайся» . — Когда вы осознаете, что раздражение и сомнения — это не завершение, а естественная составляющая процесса, паника отступает, и вы начинаете улучшать отношения.
Я помню пару, которая обратилась ко мне, описывая свое состояние как «полный крах». После года совместной жизни они признались, что влюбленность сменилась раздражением. Поначалу они восприняли это как неминуемый конец, однако, проанализировав ситуацию, поняли, что столкнулись с этапом пресыщения, и испытываемые ими чувства были вполне естественны для этого периода. Это понимание придало им сил для дальнейших действий, и вскоре они уже с улыбкой вспоминали свои прежние страхи».
хорошая тема!
Мне не предоставлены текста, но я готов начать прямо сейчас. Если вы дадите мне обрыв или часть текста, я смогу продолжить работу.
Если у вас уже есть текст, можете отправить его, а я сделаю рерайт по правилам
Любовь издревле остается одним из самых таинственных чувств. Ее воспринимали как дар судьбы и как неминуемую беду. Это чувство находит отражение в Библии, древних мифах и трактатах о любви. Тем не менее, оно по-прежнему остается загадкой.
По мнению многих психологов, большинство пар переживают 7 этапов развития отношений, что способствует формированию крепкого и гармоничного союза.
Какие этапы можно выделить в развитии любовных отношений?
1. Влюбленность
«Началом отношений часто становится влюбленность — период, характеризующийся ощущением «бабочек в животе», когда недостатки партнера не замечаются, а жизнь окрашена эйфорией, — отмечает Максим Ковалев. — Действие гормонов дофамина и окситоцина настолько велико, что может затмить разум. Это похоже на танец под звездами».
«Симпатия часто является предвестником влюбленности или сопровождает ее. Человеку хочется поддерживать общение, вести разговоры или переписываться на самые разные темы, прояснять неясное, находить точки соприкосновения, делиться своими впечатлениями и историями, узнавать его лучше и ощущать, что, возможно, встретил родственную душу — комментирует Андрей Кашкаров — психоаналитик, автор публикаций по психологии и член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. — На данном этапе усиливается чувство принадлежности к партнеру, проявляющееся в мысли: «Он/она только мой/моя».
«Отмечает Клиническим психологом и педагогом-психологом является Ксения Мосунова. — Совместное принятие решений и развитие навыков взаимодействия в паре становятся необходимостью, поскольку жизнь в изоляции утратила свою актуальность. В результате возникает взаимная привязанность, которая, вероятно, поможет сохранить отношения в будущем».
2. Пресыщение
«Со временем постоянное нахождение вместе становится тяжелым для влюбленных. По словам Елены Скрипачевой, они начинают испытывать чувство пресыщения и выражают свои чувства менее открыто. При этом возрастает значимость других аспектов жизни, таких как хобби. Влюбленные начинают осознавать важность личного пространства и желают обрести большую независимость.
На данном этапе они впервые начинают критически оценивать ситуацию, выявляют недостатки у партнера и сомневаются в сделанном выборе. В отношениях могут появиться первые конфликты и разногласия.
Незначительное сдерживание в отношениях, стремление к личному пространству и возникшие недоразумения не обязательно свидетельствуют об угасании чувств».
3. Отвращение
«На этом этапе происходит переосмысление отношений», — объясняет Елена Скрипачева. — Влюбленные начинают испытывать снижение эмоциональной вовлеченности, и то, что ранее казалось очаровательным, теперь вызывает раздражение. Это время, когда возникают претензии, способные перерасти в серьезный конфликт».
«Устала стремиться соответствовать чужим представлениям о совершенстве. Я просто хочу быть собой, — делится Ксения Мосунова. — Любые различия становятся серьезным препятствием, которое приводит к расставанию для многих пар, не выдержавших столкновение с реальностью. Неуверенность в правильности выбранного пути бывает настолько сильной, что приводит к поиску выхода, например, к измене».
«К счастью, стадия отвращения не всегда возникает, — отмечает Максим Ковалев. — Однако, если она появилась, необходимо осознавать, что это самый трудный этап. Различия между партнерами становятся настолько явными, что возникает ощущение их полной несовместимости. Это приводит к ссорам, обидам и мыслям о разрыве. Но именно в этот период начинается реальная работа над укреплением отношений».
Если партнеры способны проявлять сдержанность и избегать импульсивных реакций, их отношения перейдут к следующему этапу, который принесет им чувство облегчения.
4. Смирение
«По словам Андрея Кашкарова, смирение предполагает принятие недостатков другого человека. Например, если ваш партнер небрежно водит машину и иногда позволяет себе резкие высказывания в адрес других водителей. Он может быть импульсивным, красноречивым и склонным к экспрессивным проявлениям (подобно кофе). Возможно, это вызывает у вас дискомфорт. Но вы проявляете терпение, то есть принимаете партнера таким, каким он есть».
«Максим Ковалев отмечает, что на данном этапе недочеты партнера перестают вызывать раздражение, поскольку приходит понимание отсутствия идеала. Это период, когда заключаются первые компромиссы и предпринимаются шаги на пути к глубокой близости».
«По словам Елены Скрипачевой, вместо упреков и претензий в отношениях наступает время диалогов. Происходит взаимный обмен энергией и информацией, что позволяет паре перейти к новому этапу принятия друг друга».
5. Уважение
«Партнеры желают дарить радость своим близким, не ожидая ничего взамен. Они учатся ценить любимого человека таким, каким он является, а не за определенные качества или действия, — отмечает Елена Скрипачева. В этот этап отношений особенно ценны общие занятия и совместные мероприятия. Поэтому рекомендуется чаще гулять, заниматься спортом вместе и попробовать техники релаксации.
6. Дружба
«Когда угасает пыл, начинается по-настоящему эффективное взаимодействие, — отмечает Елена Скрипачева. — Партнеры достаточно узнали друг друга и осознают, что дружеские отношения способствуют созданию прочных связей».
«По словам Ксении Мосуновой, на данном этапе взаимоотношения переживают трансформацию: романтические чувства, которые казались ослабленными, возвращаются, но уже не как желание слияния, а как радость от общения и близости. Взаимоотношения перерастают в дружбу, и партнеры начинают воспринимать друг друга прежде всего как близких друзей».
7. Настоящая любовь
«Елену Скрипачеву отмечает, что это наиболее развитые отношения, или «союз зрелых», как их называют психологи. Партнеров ждет именно такой союз, поскольку на этой стадии они развиваются как личности, успешно справлялись с кризисами и сумели сохранить свои чувства».
«По мнению Андрея Кашкарова, настоящее чувство любви сопровождается ощущением незаменимости другого человека. Если это чувство отсутствует, то и любви настоящей нет. Именно ощущение незаменимости определяет все остальное: способность терпеть недостатки и эксцентричный характер партнера, его ошибки, стремление оказывать помощь и поддержку, дарить радость и всегда быть рядом».
Хотите узнать больше о психологии взаимоотношений? и получите полный доступ к уникальным статьям, созданным профессионалами, а также фитнес-тренировкам для здорового тела и духа.
Продолжительность каждого этапа в отношениях варьируется
Людей, которые остановились на определенном этапе и стремятся к переходу на следующий, интересует вопрос о продолжительности: сколько длится третий этап в отношениях, или первые два, или все семь? Однако универсального ответа на него не существует, так как все зависит от конкретной ситуации.
«Характер партнеров, их темперамент, интеллект играют значительную роль, — отмечает Максим Ковалев. — Обычно фаза влюбленности продолжается от нескольких месяцев до года. Период пресыщения может затянуться еще на полгода — год, а чувство отвращения – от пары месяцев до нескольких лет, если супруги не прилагают усилий для улучшения отношений. Принятие и взаимное уважение наступают постепенно, примерно через 2-3 года, а дружба и любовь способны сохраняться на протяжении всей жизни, при условии, что партнеры поддерживают их».
«По мнению Елены Скрипачевой, знание этапов развития отношений поможет партнерам поддерживать любовь в паре. Она подчеркивает, что периоды кризиса закономерно чередуются со временем искренней привязанности».
Психология развития отношений: стоит ли вообще изучать эту область?
Люди часто задаются вопросом, почему с ними случаются определенные вещи и какова их цель?
Максим Ковалев считает, что отношения — это путь развития для обоих партнеров. По его мнению, каждый этап приносит новые уроки: влюбленность учит ценить настоящее, период пресыщения – проявлять терпение, а отвращение – находить компромиссы.
По мнению психологии, успешные отношения проходят через определенные этапы, поскольку партнеры открыты к изменениям и стремятся к саморазвитию. Этот процесс можно сравнить с танцем: поначалу случаются столкновения, но со временем партнеры начинают двигаться согласованно».
Как понять на каком этапе вы находитесь
«По мнению Елены Скрипачевой, эта классификация позволяет легко определить, на каком этапе находятся ваши отношения. Существуют также различные тесты, предназначенные для определения стадии отношений. Однако, главное — понимать не столько саму стадию, сколько тот факт, что вы находитесь в определенном периоде развития».
Какие факторы вызывают трудности на различных этапах
«Максим Ковалев отмечает, что на каждом этапе отношений могут возникать сложности, которые способны затормозить развитие партнерства. Влюбленность способна затуманивать восприятие, из-за чего можно упустить важные предупреждающие признаки. Пресыщение и неприятие приводят к серьезным конфликтам. В таких ситуациях легче всего перейти к взаимным упреками, вместо поиска взаимовыгодных решений. На этапе принятия существует вероятность того, что один из партнеров не готов к признанию другого. А на этапах дружбы и глубокой любви рутина способна разрушить все, когда один партнер перестает ценить заботу другого».
«Многие говорят о взаимопонимании и строят планы, однако, как отмечает Андрей Кашкаров, на практике эгоистичные мотивы часто оказываются сильнее. Это представляет угрозу для обеих сторон. Началом упадка отношений становится оценка того, кто что сделал. В любви не ведется споров о чувствах. Об этом важно всегда помнить.
Какие бывают ошибки в отношениях
«По мнению Ксении Мосуновой, распространенной ошибкой для многих пар, переживающих различные этапы отношений, является отказ от обсуждения проблем. Зачастую эмоциональное напряжение настолько велико, что людям легче поступиться своими убеждениями и пересечь личные границы, чем откровенно поговорить о возникающих трудностях.
Часто люди перенимают подобную модель поведения от своих родителей, которые избегают решения конфликтов. В результате возникают нарастающие проблемы, накапливаются обиды, и взаимопонимание становится все более затруднительным.
«Часто проблемы в отношениях возникают из-за чрезмерной самооценки и стремления выставить себя в выгодном свете, что может привести к приукрашиванию действительности, — отмечает Андрей Кашкаров. Уильям Шекспир еще писал: «Все влюбленные клянутся исполнить больше, чем могут, и не исполняют даже возможного».
Вместе с тем, не стоит демонстрировать что-либо нарочито. Важно проявлять искреннюю естественность и заботу о других. Не ограничивайтесь формальными знаками внимания, такими как подарок носков на 23 февраля, пожелание спокойной ночи или букет цветов, а стремитесь лучше узнать человека, вовремя оказать помощь и поддержку. Такие проявления никогда не забываются.
У многих людей возникают трудности с проявлением заботы о других. Стремление к независимости, желание добиться успеха и оказывать влияние часто преобладают. Поэтому достичь согласия бывает сложно, особенно когда подобная позиция характерна для обеих сторон. В таком случае, партнерам необходимо уметь идти на компромиссы, а не пытаться изменить другого человека в соответствии со своими представлениями или ожиданиями».
Как поддерживать отношения на разных этапах их развития
«Максим Ковалев считает, что для поддержания отношений необходима осознанность. Важно ценить состояние влюбленности, однако не стоит забывать о собственных ценностях и планах. В периоды пресыщения и отвращения необходимо уметь открыто выражать свои чувства: «Мне не нравится, когда ты поступаешь таким образом, давайте обсудим». Необходимо ценить усилия партнера и отвечать взаимностью, особенно на этапе смирения. А в дружеских и любовных отношениях важно поддерживать романтику — организовывайте свидания и делитесь мечтами».
«Елена Скрипачева рекомендует проявлять гибкость, поддерживать коммуникацию и искать компромиссы. Совместное преодоление перемен способствует сохранению и укреплению любви. Это и есть главный секрет гармоничных и счастливых отношений – быть не просто рядом, а быть вместе!
Стремитесь к укреплению отношений и хотите ощутить близость с партнером? Попробуйте А также загляните. В нашем каталоге доступно свыше 60 видеопрограмм, охватывающих различные области фитнеса. Присоединяйтесь и найдите подходящий вариант для себя!
