Источник:
iStockphoto
Исследователи из США и Мексики установили, что ежедневное употребление орехов пекан может способствовать предотвращению ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем, таких как сахарный диабет и жировая болезнь печени. Для взрослого человека весом 59 килограммов необходимо съедать в день от 22 до 25 штук.
Ученые пришли к выводу о пользе орехов пекан в результате эксперимента с участием мышей. Мышам давали много жиров и орехов. Эксперимент показал, что употребление орехов помогло грызунам повысить расход энергии, уменьшить дисбактериоз — нарушение баланса микробиоты кишечника и воспалительный процесс.
Авторы считают, что орехи пекан – суперпродукт, пригодный для потребления как самостоятельно, так и в качестве добавки к блюдам, а также в составе пищевых добавок.
По всему миру увеличивается количество случаев ожирения и диабета. Популярность продуктов с высоким содержанием жира является одной из главных причин этого, наряду с образом жизни и наследственной предрасположенностью. Люди стремятся к более здоровым продуктам, и теперь доказано, что пекан может способствовать этому, — считает Луис Сиснерос-Зеваллос, диетолог, профессор Техасского университета A&M и один из авторов исследования.
Об итогах данной работы было выпущено сообщение в журнале Nutrients.
Самые полезные для мужчин
По мнению врача-гастроэнтеролога Веры Самсоновой, номер олина для мужчин — это… грецкий орехPossessing numerous beneficial properties, it can also impact male intimate health in several ways:
-
помогает в профилактике аденомы;
-
защищает от простатита;
-
стимулирует активность сперматозоидов;
-
улучшает качество семенной жидкости;
-
Способствует росту мышечной массы, уменьшению жировой прослойки и повышает либидо за счёт стимуляции выработки тестостерона.
В рейтинг самых полезных «мужских» орехов, составленный врачом, входит и орех пеканСогласно гастроэнтерологу, этот орех является лидером по содержанию антиоксидантов: лютеина, бета-каротина, зеаксантина и эллаговой кислоты. Эти вещества способны противостоять раковым клеткам, в том числе поражениям простаты и яичек.
Вот еще четыре полезные для мужчин ореха.
-
Бразильский орехЯдрышки богаты селеном, обладающим антиоксидантными свойствами, что защищает от проблем с простатой и рака. Селен также стимулирует активность сперматозоидов, повышает качество спермы. В составе присутствует аргинин, который называют природной виагрой.
-
КешьюЭтот орех одинаково полезен для женщин и мужчин, так как повышает сексуальное влечение. Мужчинам он также помогает улучшить качество спермы, что делает его ценным во время планирования беременности.
-
МиндальОрех – сосредоточие полезных веществ, которые оказывают воздействие на сексуальную функцию мужчин. Вместе с повышением либидо и стимуляцией синтеза тестостерона, орех способствует усилению кровообращения в малом тазу и стимулирует определенные зоны мозга, придавая интимной близости новые яркие ощущения.
-
ФисташкиЕго состав укрепляет стенки сосудов, что способствует здоровой эрекции и предотвращает накопление холестерина. Также этот состав участвует в создании половых гормонов и защищает сперматозоиды от воздействия свободных радикалов.
-
ФундукБлагодаря высокому содержанию белка, железа, цинка, кобальта, калия и кальция фундук снижает спазмы артерий и препятствует отложению холестерина на их стенках. Это улучшает кровообращение в половых органах, стимулирует выработку сперматозоидов и поддержание уровня тестостерона. Фундук также полезен при аденоме простаты.
