Опасности сна на правом боку.

У каждого есть собственные ритуалы перед сном: кто-то ложится на спину, растягиваясь во весь рост, а кто-то засыпает на животе. Некоторым удобно сразу же повернуться на левый или правый бок, положить ладонь под голову и уснуть. Сон на боку в целом безопасен, даже желателен. Но некоторым всё же стоит пересмотреть свои привычки.

По словамЭксперту по здоровью Али Рамадану сон на правом боку не рекомендуется некоторым. с определенными проблемами ЖКТ.Подобное положение тела может вызвать изжогу.

Научные исследования утверждают, что сон на левом боку благоприятно влияет на здоровье пищеварительного тракта. Желудок с соком расположены под пищеводом, что снижает риск изжоги и проблем с пищеварением. , — говорит эксперт.

Сон на правом боку повышает вероятность заброса желудочной кислоты в пищевод, что может вызвать дискомфорт — ощущение тяжести в животе, жжение в груди и лёгкое головокружение.

Поэтому, если у вас диагностирована ГЭРБЕсли у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, то сон на левом боку или на спине предпочтительнее. Если во время сна вас ничего не беспокоит, спать можно на любом боку, важно то, что комфортно именно вам.

Если самочувствие через какое-то время не улучшается после изменения положения, терпеть не нужно. Возьмите лекарство от изжоги, его, скорее всего, найдете. в вашей домашней аптечке.Старайтесь не переедать, чтобы избежать изжоги. и фигуру сохранить.

Лучшая поза для сна

Анастасия ШабалинаОториноларингология

Врач-оториноларинголог и врач-сомнолог Медицинского центра «СОГАЗ».

«Сон на спине признаётся наиболее естественным и подходящим для человека. Однако для людей, которые страдают от храпа,Эта поза нежелательна, так как в ней храп становится сильнее, а вероятность развития апноэ – остановок дыхания во сне – увеличивается. Такие люди спят лучше всего, свернувшись калачиком или лежа на боку. Используя подушки для поддержания правильной осанки тела. рассказывала сомнолог.

Если говорить о конкретных позах, то Положение для сна на животе считается наиболее опасным. так как в этом случае страдает позвоночник. Сон на животе может увеличить риск болей в шееИз-за поворота головы набок шейный отдел позвоночника испытывает напряжение.