Источник:
freepik
Для крепкого и здорового сна в спальне желательно поддерживать прохладу: температура воздуха не должна превышать 20 градусов. В то же время во сне человек не должен мерзнуть, поэтому поможет тёплое одеяло.
В холодное время года некоторые предпочитают носить уютные и тёплые пижамы из мягкого флиса. Такая одежда идеально подходит для дома: можно посмотреть сериалы или просто расслабиться, но спать в ней лучше не рекомендуется. эксперт по сну Ребекка Суэйн.
Во время сна температура организма слегка повышается — так устроены наши естественные процессы. Ночью можно снять одеяло, чтобы остыть, и затем снова его накинуть. В теплых домашней одежде это сделать невозможно. Что тогда будет? Жар поднимается, сон нарушается. Утром ожидается усталость, разбитость и головная боль.
Когда спим в тёплой одежде, начинаем потеть. Это вызывает не только неприятный запах, который проникает в пижаму. но еще и проблемы с кожей. Вы можете начать Возможны зуд, покраснения, высыпания, шелушение и зуд кожи.
В-третьих, Влага от пота и тепло человеческого тела привлекают пылевых клещей. В матрасах и подушках размножаются паразиты, питаясь омертвевшими кожными клетками человека. Увеличение потоотделения может способствовать росту их популяции. Из-за этого меняйте постельные принадлежности хотя бы раз в неделю.
И четвертая причина — это испорченный матрас.Белье легко стирается, а вот с матрасом сложнее. От пота на нём могут появиться пятна, которые испортят его внешний вид и само изделие.
Чтобы предотвратить эти неприятные последствия, выберите лёгкую пижаму или ночную сорочку из натуральных тканей. Хлопковые и льняные изделия подойдут наилучшим образом.
Кстати
Качество постельного белья влияет на здоровье. При его покупке стоит учитывать не только эстетику наволочек и простынь.
В чём польза разных подушек и одеял? Важен ли при покупке состав наполнителей? Какая простыня предпочтительнее, и как часто её стирают? Ответы на ключевые вопросы. Врач-аллерголог и иммунолог Елена Парецкая ответила.
