Источник:
freepik
Медики давно утверждают: добавки и чудо-капельницы не способны сделать моложе и здоровее, если не заботиться о образе жизни. Длительность жизни проста: режим дня, правильное питание, спорт, внимание к психическому здоровью, постоянное обучение. Все это способствует долгой и счастливой жизни. Ученые из Оксфордского центра здоровья населения вновь подтвердили это.
Специалисты провели В исследовании, в котором проанализировали медицинские данные почти полумиллиона человек, участвовал Британский биобанк. Факторы внешней среды и наследственные характеристики влияют на здоровье добровольцев.
Генетика оказалась не на самой первой позиции.
Три фактора оказывают наибольшее влияние на смертность и биологическое старение.
-
Курение связали с 21 заболеванием.
-
Социально-экономический статус Доход семьи, жилищные условия и социальный статус коррелируют с девятнадцатью заболеваниями.
-
Физическую активность связали с 17 заболеваниями.
Зухра ПавловаМедицина
Эндокринолог, доктор медицинских наук
Личный сайт
Врач отмечает, что на скорость старения и риск преждевременной смерти влияют образ жизни и характеристики, имевшиеся в детстве, например, вес тела в 10 лет.
Получается, что Люди, не имеющие вредных привычек и избыточного веса, ведущие активную жизнь, довольные работой и окружением, — самые здоровые и молодые.
Несколько важнейших выводов ещё. Если желаете… Если хотите иметь здоровое сердце, печень и легкие, позаботьтесь о своем образе жизни и окружающей среде. Для отличного самочувствия важно правильно питаться, заниматься спортом и гулять на природе.
Что касается Если учёные исследуют гены, то такой риск был выше при болезнях головного мозга. например деменции, и некоторых Видов онкологии, таких как рак молочной железы. Необходимо проводить регулярные медицинские обследования и развивать свои когнитивные навыки. Подробности — в тексте. ЗДЕСЬ.
Эндокринолог: еще один аргумент против обвинения генетики во всех проблемах – это нежелание заниматься собственным здоровьем. Упорство и четкое следование рекомендациям хорошего врача могут творить чудеса.
Кстати
Если вы посещаете спортзал или бассейн только по выходным, это оправдано. Ученые подтвердили, что тренировки раз в неделю не уступают по эффективности регулярным занятиям во weekdays. Вот их основные выводы.
