В магазине с органической продукцией вы приобретаете готовые блюда.
Продажа готового продукта или блюда в отделе органики не означает его пользы или полной безопасности для вас. Талия Сегал Фидлер — специалист по здоровому питанию и нутрициолог из The Lodge at Woodloch. Даже если присутствует органический сахар, всё ещё есть риск переизбытка сладости. Важно помнить, что это продукция промышленного производства.
Вы потребляете продукты без глютена, пренебрегая другими компонентами.
С узнанием о вреде глютена многие перешли на безглютеновую диету. Стало ли меню более здоровым? «Если отказались от глютена, но продолжаете употреблять выпечку с сахаром, трансжирами, консервантами, красителями и другими химическими добавками, а также множеством калорий, назвать такое меню полезным сложно, — говорит Талия Сегал Фидлер. — Перед покупкой продукта прочитайте состав на этикетке. Безглютеновый ещё не значит полезный». Если происхождение компонентов, указанных на упаковке, вам неизвестно, не покупайте этот продукт.
Вы игнорируете недомогание
Сколько раз вы отправлялись на работу, в фитнес-клуб или на встречу с друзьями, чувствуя себя плохо? Многие при недомогании продолжают изображать норму и заставляют себя жить по привычному распорядку вместо обращения к врачу или хотя бы лежания в постели. Рейчел Франклин, доктор медицины, возглавляет центр семейной медицины Physicians Family Medicine в Оклахоме-Сити, штат Оклахома. Это провоцирует сильный стресс для иммунной системы, ухудшая течение болезни. Не перегружайте организм, предоставьте ему время на выздоровление и восстановление.
Вы спите в неправильной позе
Некоторые позы во время сна могут быть вредны для здоровья. Доктор медицины Дэвид Грюнер, хирург, член NYC Surgical Associates, отмечает: «Многие привыкли засыпать в так называемой позе эмбриона, но такое положение тела во время ночного отдыха не самое удачное. Длительное нахождение в позе эмбриона — с притянутыми к груди коленями — может сдавливать диафрагму, что становится причиной болей в спине и проблем с легкими. Постарайтесь приучить себя спать в другом положении». Специалисты из the National Sleep Foundation считают лучшей позой для сна – лежа на спине.
Вы едите рыбу фермерского разведения
Известно, что лосось — источник полезных жирных кислот, важным для организма. Вместе с тем в жировой морской рыбе, а особенно в разводимой на фермах, могут присутствовать токсины. исследованиюВещества провоцируют онкологические заболевания. Специалисты рекомендуют выбирать дикого лосося, пойманного в открытом море.
Вы готовите на тефлоновых сковородах
Появление тефлоновых сковород вызвало ажиотаж из-за чудо-покрытия, позволяющего готовить без масла. Вскоре появились сведения о вреде тефлона для здоровья: при нагревании выше 200 градусов посуда выделяет яды, провоцирующие рак молочной железы и яичек. Рейчел Франклин отмечает, что политетрафторэтилен, входящий в состав сковородок, — опасный химический элемент, вызывающий проблемы с щитовидной железой и почками, а также раковые заболевания. Использование тефлоновой посуды во время беременности может привести к рождению ребенка с низким весом. Необходимо прекратить готовить на тефлоне, поскольку существуют безопасные варианты посуды с антипригарным покрытием. выбрать хорошую сковороду, мы вам уже рассказывали.
