Яблочный уксус — натуральный продукт питания, получаемый брожением яблок. В нём содержатся калий, железо, цинк, витамины-антиоксиданты, ферменты и другие ценные для здоровья вещества. Считается, что яблочный уксус помогает снизить уровень сахара в крови, улучшить пищеварение, поднять иммунитет и избавиться от лишнего веса.
Продукт якобы стимулирует метаболизм и влияет на усвоение углеводов и жиров в организме. Существует специальная диета на яблочном уксусе.
Эта методика похудения заключается в употреблении тёплого водно-уксусного раствора на протяжении недели. Ежедневно количество напитка и его концентрация должны возрастать: с одной чайной ложки на 200 миллилитров воды до трёх чайных ложек. В раствор можно добавить немного меда.
Обычный способ снижения веса с помощью яблочного уксуса представлен следующим образом.
- Первый день. Разведите одну чайную ложку яблочного уксуса в двухстах миллилитрах воды и выпейте после завтрака.
- Второй день. Растворить две чайные ложки яблочного уксуса в двухстах миллилитрах воды и выпить после завтрака. После обеда выпить раствор, смешанный из одной чайной ложки уксуса на дваста миллилитров воды.
- Третий день. Первые два приема уксусного раствора — как во второй день диеты. Вечером соединить три чайные ложки уксуса с двумястами миллилитрами воды и выпить после еды.
- Четвёртый день. Утром смешайте две чайные ложки уксуса с двумя hundred millilitres воды. Днём и вечером принимайте раствор, смешав одну чайную ложку уксуса с двумя hundred millilitres воды.
- В 5-й, 6-й и 7-й день – действовать по схеме 2-го, 3-го и 4 –го дней.
Во время соблюдения диеты следует питаться сдержанно, отказавшись от жирных и сладких блюд.
Поможет ли яблочный уксус похудеть
Слухи о положительном влиянии яблочного уксуса на похудение появились не случайно. В конце прошлого века японские ученые провели исследование, предположив, что уксус понижает гликемический индекс продуктов и стимулирует выработку ферментов, участвующих в сжигании жира. Американские специалисты Кэрол Джонстон и Синди Гасс из аризонского университета пытались подтвердить факт, что кислоты в яблочном уксусе замедляют усвоение быстрых углеводов и минимизируют их вред для организма в ходе своего исследования «О возможностях использования уксуса в медицинских целях». Однако убедительных доказательств представить не удалось.
В 2013 году американские ученые Мэри Баллайт и Джинмари Барк из Chiropractic College представили результаты эксперимента о пользе яблочного уксуса для снижения веса. В течение 21 дня исследователи следили за группой добровольцев (49 человек), которые худели по специальной программе. Виктория Вагирова, диетолог-эндокринологК концу эксперимента участники похудели на четыре килограмма в среднем. Исследователи придерживались низкокалорийной диеты, которая для женщин составляла 1200 – 1400 ккал., а для мужчин — 1600 -1800 ккал. Меню состояло преимущественно из растительных продуктов. За 30 минут до каждого приема пищи испытуемые принимали добавки с энзимами для снижения уровня холестерина и стимуляции метаболизма. Каждый день участники пили напиток, содержащий экстракты люцерны, пырея, фульвокислоты и яблочный уксус. Недельный курс детокса включал препараты с магнезией, чиа, льняным семечком, лимоном, стевией, имбирем, алоэ и другими растительными компонентами. В последнюю неделю программы очищающие бады заменяли на добавки с пробиотиками и пребиотиками. Программа была комплексной, сложно сказать, что именно повлияло на снижение веса участников.
С яблочным уксусом нужно быть осторожным, так как он достаточно агрессивное вещество с повышенным содержанием кислот. Уксус способен раздражать слизистую желудка, даже если используется в качестве заправки для салата. Увлечение этим продуктом может привести к проблемам с пищеварением, обострению хронических заболеваний или спровоцировать их развитие. В таком количестве, как предполагает диета, употреблять его я не советую.
Для эффективной и безопасной потери веса в размере трёх, пяти или больше килограммов придерживайтесь нашего комплексного плану.
Яблочный уксус против целлюлита
Поклонники натурального ухода применяют уксус в домашних косметических процедурах, в том числе для борьбы с целлюлитом. Эффект яблочного уксуса обусловлен раздражающим действием кислот (яблочной, щавелевой, лимонной, молочной), содержащихся в большом количестве. Благодаря им происходит пилинг, верхний слой эпидермиса отшелушивается, кожа становится светлее, ровнее и свежее. Однако следует быть осторожным, так как уксус — агрессивное вещество, которое может вызвать раздражение или аллергическую реакцию, особенно на сухой или чувствительной коже. Проводить процедуры с яблочным уксусом не чаще 2-3 раз в неделю. При появлении нежелательных реакций прекратите их использование. Нельзя применять яблочный уксус при дерматитах, диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, беременности и лактации. Избегайте нанесения на поврежденную кожу: раны, царапины, ссадины.
Процедуры с уксусом против целлюлита
Обертывания и массаж пользуются наибольшей популярностью в борьбе с целлюлитом. Для щадящего ухода следует применять только один вид процедуры.
Антицеллюлитные обертывания
Процедура заключается в нанесении на определённую часть тела смеси активных компонентов. Для усиления действия состава обработанный участок накрывают полиэтиленовой плёнкой. Подробности о процедуре и правила её проведения изложены здесь и здесь.
Для заметного результата выполняйте не менее 15 процедур продолжительностью 20-30 минут, повторяя их 2-3 раза в неделю. После манипуляции наносите на кожу интицеллюлитный или увлажняющий крем.
Антицеллюлитный массаж
Для более гладкой кожи в проблемных зонах можно пройти курс антицеллюлитного массажа. Вместо специального крема используйте приготовленную самостоятельно смесь на основе уксуса. Смешайте три части яблочного уксуса с одной частью любого базового масла. эфирного масла сВот основные техники массажа для борьбы с целлюлитом.
Проводите массаж в направлении оттока лимфы, плавно и равномерно. Начинайте и заканчивайте процедуру мягкими поглаживаниями, а также используйте более энергичные растирания и разминания.
Массируйте живот вращательными движениями по направлению часовой стрелки, двигаясь от боков и нижних ребер к области лобка, минуя пупок.
В танце выполняется движение по кругу с ягодицами, а затем — вверх-вниз.
Массируйте бедра, плавно двигаясь от колен к тазу. Внешнюю сторону массируйте движениями наружу, а внутреннюю — вовнутрь. Продолжайте до легкого покраснения кожи.
Смесь нужно смыть после процедуры, а затем нанести на кожу увлажняющий крем. Массаж необходимо выполнять три раза в неделю в течение месяца.
Отзывы о яблочном уксусе как средстве от целлюлита.
Татьяна Сикорина, 32 года
После рождения второго ребенка у меня появился небольшой целлюлит на бедрах и ягодицах. Кожа потеряла упругость, стала дряблой. Мазалась антицеллюлитными кремами, но эффекта особого не заметила. Решила попробовать обертывания с яблочным уксусом по рецепту из интернета. Смешивала уксус с небольшим количеством меда, наносила смесь на пленку и покрывала одеялом. Первый результат заметила через 6 сеансов: кожа стала глаже. Всего провела 12 обертываний. В итоге кожа действительно стала более подтянутой. Думаю, что при запущенном целлюлите уксусные обертывания не помогут, но на начальной стадии — это хорошее средство.
Вероника А. 29 лет
Моя кожа склонна к образованию целлюлита, хотя лишнего веса нет. Пробовала лимфодренажный массаж в салоне, эффект был кратковременным. Для поддержания кожи в хорошем состоянии его нужно делать регулярно, но это дорого для меня. Поэтому выбрала антицеллюлитные процедуры для дома. Пробовала обертывания с уксусом — 7 процедур по 3 сеанса в неделю. Эффект заметен: кожа стала более упругой, светлеет. Но сделать весь курс не смогла — кожа стала реагировать на уксус покраснением и зудом. Отказ от процедуры был вынужденным. Думаю, эта методика не подходит для чувствительной кожи, компоненты довольно агрессивны.
Валентина Валова, 39 лет
В уходе за кожей использую исключительно натуральные средства. С целлюлитом помогают обертывания с яблочным уксусом, дополняю их сухим массажем щеткой с натуральной щетиной по проблемным зонам. Прохожу курсами — два курса из 12-13 процедур в год. Результатом довольна: кожа гораздо лучше, чем в тридцать лет. Но данная процедура не подходит для чувствительной кожи, может вызвать аллергию.
