Источник:
iStockphoto
Курение вредит здоровью: оно может вызвать рак легких и злокачественные опухоли полости рта. Вредные вещества в табачном дыме усиливают негативное воздействие друг друга и вызывают целый ряд патологических процессов.
Курение также портит внешний вид. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филёва в интервью «Доктору Питеру» рассказала о внешнем виде курильщиков и изменениях во внешности после отказа от курения.
Александра ФилеваДерматовенерология
Дерматовенеролог лаборатории «Гемотест»
Личный сайт
Опасны свободные радикалы
Во время курения в организме интенсивно производятся свободные радикалы — разрушительные фрагменты молекул. Повреждение клеток вызывает преждевременное старение организма. Кожа теряет влагу, выглядит бледной и вялой. Образуются первые морщинки. Без своевременного отказа от курения уровень коллагена понизится, и морщины станут более глубокими и заметными.
При курении курильщикам часто приходится щурить глаза, сдвигать брови и ёрзать губами. Курение провоцирует появление большого количества мимических морщин на лицах курильщиков. Табачный дым и его производные оседают на коже, закупоривая поры, что может спровоцировать появление угревой сыпи.
Врач отмечает, что к печальным последствиям курения относятся пожелтение зубов от никотина, тусклость волос и «уставший» вид глаз из-за понижения тонуса век.
Как страдают другие органы
-
Сердечно-сосудистая системаНикотин сужает сосуды, повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на сердце. Это увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, атеросклероза, периферических артерий и тромбозов. У курильщиков часто развивается аневризма аорты — опасное расширение главной артерии тела, угрожающее разрывом. Курение также ускоряет развитие аритмий — нарушений сердечного ритма.
-
Дыхательная система.Курение оказывает наиболее очевидное воздействие на органы дыхания: табачный дым раздражает слизистую оболочку, вызывая хронический бронхит, эмфизему (разрушение легочной ткани) и хроническую обструктивную болезнь легких. ХОБЛ – необратимое заболевание, ведущее к постоянной одышке и снижению качества жизни. Курение является основной причиной рака легких, одной из самых смертоносных форм рака. Также курение повышает риск развития туберкулеза и других инфекций дыхательных путей.
-
Онкологические заболевания. КанцерогеныВ табачном дыме содержатся вещества, поражающие ДНК клеток и вызывающие мутации, способные привести к раку. Курение значительно повышает риск развития рака легких, полости рта, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек, шейки матки и других онкологических заболеваний.
-
Репродуктивная система.Курение негативно сказывается на репродуктивном здоровье мужчин и женщин.
-
Иммунная системаКурение ослабляет иммунитет, увеличивая риск заражения болезнями и инфекциями. Вследствие этого курильщики чаще болеют простудными недугами, гриппом и другими инфекционными болезнями.
А если бросить?
Отказ от курения способствует восстановлению организма, но процесс занимает время. Первые изменения во внешнем виде появятся через пару месяцев. Кожа станет мягче и эластичнее из-за восстановления синтеза коллагена. Разгладятся мелкие морщины, исчезнут угри и пигментные пятна, а цвет лица приобретет более здоровый вид.
Человек, избавившийся от вредной привычки, будет выглядеть моложе, чем есть на самом деле, даже без операций и косметических процедур.
Как бросить курить
Не существует универсального метода, гарантирующего успех в отказе от курения. Некоторые находят помощь в никотинозамещающей терапии: пластырях или жевательной резинке с никотином, способствующих постепенному избавлению от зависимости.
Некоторые люди находят мотивацию в книге Аллена Карра. Другие медитируют (это помогает отвлечься от мысли о сигарете) или обращаются к специалистам для прохождения курса когнитивно-поведенческой терапии.
Кто-то обещает себе «докурить» до определенной даты и после этого навсегда прекратить курение. Ещё используют специальные приложения, которые помогают отслеживать прогресс в отказе от курения.
Заменять обычные сигареты электронными – неэффективный метод отказа от курения.
Множество исследований демонстрируют, что подобные устройства неблагоприятны для здоровья. Помимо этого, они по существу поддерживают вредную привычку закурить при стрессе, считает Александра Филёва.
