Лечение астении без медикаментов

Астения (астенический синдром, синдром хронической усталости) — болезненное состояние, при котором вырастает утомляемость, уменьшается способность к длительной физической или умственной работе. Сопровождается данное состояние неустойчивым эмоциональным состоянием, нетерпеливостью, сниженным самообладанием и нарушениями сна. Михаил Кузьмин, врач-невролог «СМ-Клиника».—Может быть увеличена чувствительность к яркому свету, сильным запахам и шумным звукам. Даже после продолжительного отдыха астения не исчезает.

Выражаясь о симптомах астении, называют бессонницу, интенсивные головные боли, пониженный аппетит, повышенную чувствительность к внешним раздражителям, уменьшение работоспособности и усталость. Александр Кохендерфер – российский невролог, работающий во ФНКЦ ФМБА. При астеническом синдроме у больных могут возникнуть депрессия, неврастения и дистрофия. Хроническая усталость часто указывает на другие заболевания, поэтому при отсутствии своевременного лечения риск серьёзных осложнений повышается.

Симптомы астении:

• Усталость и ослабление, сопровождаемые раздражительностью; heightened sensitivity to light;
• расстройства сна;
• потеря аппетита и расстройства пищеварения;
• сниженное сексуальное влечение или его отсутствие;
• вялость;
• Вегето-сосудистые расстройства (учащенное сердцебиение, пониженное кровяное давление, повышенная потливость, боль в груди).
• боли в мышцах, головные боли;
• частые смены психического состояния;
• невозможность полноценного расслабления.

Причины астении

Развитие астении может спровоцировать множество факторов. Астенией могут сопровождаться эндокринные, инфекционные, соматические или неврологические заболевания, указывает Александр Кохендерфер. Часто синдром хронической усталости формируется под воздействием внешних факторов: физических и психических перегрузок, стрессов, операций. Заслуживает внимания то, что астения встречается с одинаковой частотой как у взрослых, так и у детей.

Основные причины развития астении:

• частые психоэмоциональные стрессы;
• Недостаток необходимых веществ в рационе.
• интоксикации;
• высокие умственные и физические нагрузки;
• сбои в работе эндокринной системы;
• различные инфекционные заболевания;
• злокачественные опухоли любой локализации;
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
• анемия;
• Заболевания сердца, сосудов и периферической нервной системы.
• психические заболевания;
• послеродовой, посттравматический и послеоперационный периоды.

Астения опасна тем, что при непрекращении работы человек на грани сил может перейти в стадию неврастении. В этом случае нервные ресурсы истощаются настолько, что отдых уже бессилен. Неврастения вызывает психические расстройства и требует срочной медицинской помощи. Нелеченная вовремя астения также может вызывать панические атаки, депрессию, нарушения менструального цикла у женщин и проблемы с потенцией у мужчин.

Группы риска развития астении:

• Люди некоторых профессий общаются с многими людьми.
• Работники, переживающие внутреннее напряжение из-за трудовой деятельности.
• Женщины сталкиваются с внутренним конфликтом между обязанностями по работе и семье, а также давлением, связанным с постоянной необходимостью подтверждать свои профессиональные навыки в ситуации острой конкуренции с представителями мужского пола.
• Люди, чья работа связана с риском увольнения и неопределённостью будущего.

Диагностика астении

При появлении слабости, вялости, быстрой утомляемости нужно обратиться к терапевту. Врач назначит обследования и при выявлении заболевания, ставшее причиной астении, направит к специалисту соответствующего профиля. Чтобы установить причину астении, врач выдает направление на лабораторные анализы, функциональные исследования (ЭКГ, МРТ, ЭЭГ) и проводит психологические тесты для уточнения выраженности астенических симптомов, — говорит Александр Кохендерфер. При головной боли, слабости в руках и ногах, нарушении чувствительности, координации и мышечного тонуса следует обратиться к неврологу. При развитии астении на фоне стресса, психологической травмы, тревожности или депрессии понадобится консультация психотерапевта или психиатра. При хроническом или онкозаболевании обращение к лечащему врачу (онкологу или кардиологу) необходимо, так как астения может быть маркером обострения болезни или рецидива опухоли.

Лечение астении

Для улучшения состояния пациенту могут быть предложены как лекарственные, так и нелекарственные методы.

К немедикаментозным методам относятся нормализация режима труда и отдыха (полноценный сон по 7-8 часов в день), сбалансированное питание (обогащенное витаминами, микроэлементами), лечебная гимнастика и массаж, физиотерапия, плавание, контрастные души, психотерапия, иглорефлексотерапия, санаторно-курортное лечение, кислородотерапия в барокамере. Медикаментозная терапия включает назначение ноотропов, психотропных (антидепрессантов, малых нейролептиков), психостимуляторов, иммуностимуляторов, витаминов, биодобавок, адаптогенов.

При первых признаках усталости и утомляемости можно попробовать лечиться народными средствами. Для домашнего лечения астении эффективны отвары на основе цветков ромашки, мелиссы, шишек хмеля, корня валерианы, женьшеня, пустырника. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом, так как подбирать лечение необходимо индивидуально. Пациентам, страдающим астенией, рекомендуется соблюдать особую диету: употреблять больше продуктов, богатых триптофаном (белком, участвующим в образовании серотонина), содержащимся в бананах, бобах, твороге, мясе индейки, сыре. Стоит также включить в рацион продукты, обогащенные витамином B, есть больше фруктов и овощей.

На этапе неврастении, особенно при наличии депрессии или панических атак, лечиться народными средствами нельзя, считает Михаил Кузьмин. В таких случаях показана медикаментозная терапия — прием психотропных препаратов после консультации психотерапевта. При нарушениях менструального цикла у женщин и потенции у мужчин необходима консультация специалистов.