Источник:
iStockphoto
Ожирение признают настоящей эпидемией, от неё страдает более миллиарда человек на Земле. Избыточный вес повышает риск развития тяжелых заболеваний у этих людей. Чтобы узнать есть ли у вас ожирение, можно рассчитать ИМТ (индекс массы тела). Для этого нужно разделить вес в килограммах на рост в метрах, возведённый в квадрат. Если результат превышает 27, то вы находитесь в зоне риска.
Врачи и ученые давно сомневаются в точности ИМТ. Например, эта оценка здоровья не подходит для спортсменов из-за большой мышечной массы, которая влияет на вес и приводит к некорректным цифрам. Кроме того, у людей с одинаковым ИМТ распределение жира в теле и состав тела могут значительно различаться. По этой причине прогностическая способность этого индекса далека от идеальной.
Исследование из Китая
Исследование, проведенное китайскими учеными с участием почти 37 тысяч человек и наблюдением за ними в течение почти шести лет, показало, что соотношение висцерального и подкожного жира более последовательно связано со смертностью от всех причин, чем общее ожирение, отраженное по ИМТ.
Ученые вывели, чтоНовый антропометрический показатель, индекс округлости тела (BRI), может предоставить более точную информацию о рисках для здоровья. Кроме веса и роста, расчет учитывает окружность талии, что позволяет более точно отобразить распределение висцерального жира, находящегося в брюшной полости. Его влияние критично, так как он располагается вокруг внутренних органов. Способствует резистентности к инсулину и непереносимости глюкозы, что часто предшествует диабету 2-го типа, а также высокому кровяному давлению и нарушениям липидного обмена, провоцирующим сердечные заболевания.
Что такое индекс округлости тела
Вычисление индекса BRI сложнее, чем расчет ИМТ. Нужно использовать специальные онлайн-калькуляторы. В сети их можно найти много, они понятны, и разобраться с цифрами не сложно. Чтобы найти калькулятор в интернете, введите в поисковую строку «индекс округлости тела» (BRI) calculator и получите ссылки. .
Что будет, если индекс повышен
-
Те, у кого BRI 6,9 и вышеТела с самой большой округлостью имели самый высокий риск смерти от рака и болезней сердца. Общая вероятность смерти была почти на 50% выше. , чем у тех, у кого BRI составлял от 4,5 до 5,5 Результаты исследования по показателям людей.
-
У людей с BRI от 5,46 до 6,9 Вероятность риска была больше на четверть по сравнению с людьми с усредненным показателем.
Помимо этого, лица с наименьшей округлостью также сталкиваются с повышенным риском смертности. Исследование выявило, что Люди с результатом BRI меньше 3,41 рискуют умереть на 25% чаще, чем люди со средней величиной этого показателя. Учёные считают, что причиной этого могут быть недостаток питательных веществ, истощение мышечной массы или малоподвижность, что особенно характерно для людей в возрасте от 65 лет и старше.
Индекс округлости и гипертония
Еще одно исследование, , показало, что каждое Повышение показателя BRI на одну единицу привело к 17%-му росту риска развития гипертонии. и приближало ее дебют на 0,26 года.
Психолог считает, что ненависть к собственному телу не способна привести к его изменению.
Кари АндерсонПсихология
Психолог
Личный сайт
Безусловно, цели благородные: опасность для здоровья из-за обмена веществ существенна. тело снова стало целью. В этот раз критерий — не рост и вес. Но если считать форму кого-либо неправильной, это не самый лучший повод для перемен. На самом деле всё происходит наоборот ». Психолог Кари Андерсон пишет книги о пищевом поведении.
По мнению эксперта, Единственное реальное и прочное изменение поведения должно происходить изнутри, а не снаружи. Важно обратиться к внутреннему миру — сконцентрироваться на изменяемом поведении, опираясь на дружеские отношения с телом для достижения чувства благополучия, увеличения энергии и обретения ясности через действия, порождающие взаимосвязь и радость.
Я надеюсь, никто не подумает приносить устрашающую жёлтую ленточку в школы или к врачам. Не дадим повода ненавидеть своё тело. — говорит психолог.
