Что это за болезнь
«Патологическим влечением к азартным играм является игромания,— поясняет». Анна Власова — психолог-консультант и эмоционально-образный терапевт, работающая старшим психологом в цифровой клинике ВСК. Психическое пристрастие, проявляющееся в усилении желания играть и снижении интереса к семье, дому, труду, личностному росту, благополучию.
На фото — Анна Власова, психолог-консультант и эмоционально-образный терапевт. Работает старшим психологом цифровой клиники ВСК.
Это не просто любовь к видеоиграм, это то, как мир вокруг них строится. Гала Короновская — врач-психиатр и психотерапевт, занимающая должность научного руководителя ВШЭ. — Расстройство, связанное с играми, теперь официально признаётся диагнозом. Международную классификацию болезнейНа Всемирной Ассамблее здравоохранения в мае 2019 года состоялось 11 издание.
На фотографии изображена Гала Короновская, врач-психиатр и психотерапевт, занимающая пост научного руководителя ВШЭ.
Интересно! В 2020 году австралийские учёные представили результаты. исследованияС участием 226 247 человек из 17 стран была проведена исследовательская работа с целью изучения распространения игрового расстройства. По результатам исследования установлено, что:
- Глобально доля людей с игроманией равна 3,05%.
- Два с половиной раза чаще заболевание проявляется у мужчин, чем у женщин.
Учёные пришли к выводу, что частота игрового расстройства по всему миру сопоставима с распространенностью обсессивно-компульсивного расстройства и некоторых зависимостей от психоактивных веществ.
Симптомы игромании
Анна Власова объясняет: человек, болеющий игроманией, может видеть, как его жизнь, личность и приоритеты меняются из-за зависимости от игры. Возникают ощущение скованности и неспособность совладать с тягой к игре, чувство стыда и вины за образ жизни и материальные потери.
Чувство онемения и предопределенности – ложное представление, наше бессознательное решение. Возведя эту иллюзию, можно освободиться от цепей зависимости и обрести свободу.
Гала Короновская перечисляет такие признаки игромании:
- Потребность во играх и постоянные размышления о них.
- Отсутствие контроля над временем, затрачиваемым на игры.
- Постоянные смены эмоционального состояния (возбуждение, грусть, апатичность), возникающие часто, особенно при отсутствии возможности заниматься любимой деятельностью.
- Нарушение сна и режима питания.
- Несоблюдение личной гигиены.
- Прекращение общения с друзьями, близкими и родственниками.
- Снижение заинтересованности в обычных делах: учебе, труде и заботе о детях.
Факт! ИсследованияИгровая зависимость действует подобно другим зависимостям, провоцируя высвобождение дофамина в головном мозге.
Чем вызвано расстройство
Каждый человек имеет собственные факторы, способствующие развитию игромании, — комментирует. Анна Пузикова — клинический психолог и специалист по EMDR-терапии. Игра может компенсировать недостаток ярких эмоций в жизни людям, которые не чувствуют себя самостоятельными и успешными, не удовлетворены собой, своим социальным и материальным положением.
На фотографии изображена Анна Пузикова — клинический психолог и специалист по EMDR-терапии.
Зависимые от азарта и игр обращают внимание в основном на редкие выигрыши, игнорируя частые проигрыши. Жизнь ярких моментов удач побуждает к повторению опыта, что мешает остановить игру.
По словам Галы Короновской, зависимость от игр может возникнуть по-разному.
- Наследственность. Наследственность влияет на развитие болезни на 50-60%.
- Биохимические процессы.Награды в играх стимулируют выделение дофамина, повышая риск зависимости.
- Подкрепляющие стимулы. В играх на деньги награда приходит случайно и непредсказуемо в виде денежных средств.
Чем больше времени проходит между наградами, тем сильнее развивается зависимость от игры. - Социальное взаимодействиИгры предоставляют возможность виртуального общения вместо живых встреч.
- Психологические причиныИгры помогают справляться со стрессом и тревогой.
Важно!Доктор Танвир Ахмед, Австралийский психиатр, специализирующийся на лечении подростков, утверждает, что их проблемы часто связаны с социальной тревожностью. Большинство зависимых изо всех сил стараются установить здоровые социальные связи в реальном мире, но им удается обрести чувство принадлежности только в виртуальном мире игр.
Как убедить игромана лечиться
Может быть трудно, так как игроману важно самому увидеть проблему и захотеть что-то изменить — говорит Гала Короновская. Есть несколько способов, которые могут помочь родственникам игромана.
1. Понимание и поддержка. Попытайтесь показать, что вы понимаете трудности человека и готовы помочь.
2. Информирование. Расскажите о влиянии игровой зависимости на физическое и психическое здоровье человека, а также на его социальную и профессиональную жизнь.
3. Профессиональная помощь. Рекомендуется обратиться к помощи специалистов — психотерапевта и психиатра.
4. Альтернативы. Какие занятия могут быть увлекательными и приносить пользу?
5. Понимание причин. Постарайтесь разобраться, что толкает людей на игровую зависимость. Иногда игры помогают справляться со стрессом, скукой и другими трудностями.
6. Соблюдение границ.Необходимо устанавливать границы в отношениях и говорить о том, что происходит, если зависимость от игр вредит семье или обязанностям.
7. Поощрение маленьких шагов. Поддерживайте любой прогресс, даже если кажется незначительным. К нему может относиться сокращение игрового времени или занятие другими делами.
8. Терпение. Изменения в поведении иногда требуют времени, нужно быть готовым помогать человеку все время.
Как лечить игроманию
Лечение игромании — процесс, требующий времени. Быстрый дофамин, получаемый в игре, перекрывает чувство потери и неудачи от проигрыша. Трудно заставить человека отказаться от того, что приносит радость, удовольствие, ощущение ценности. Побороть зависимость можно, сместив фокус с получения радости от игры на удовольствие от чего-то другого.
Консультация врача-нарколога, психотерапевта, психолога обязательна. Специалисты помогают не только снизить тягу к играм, но и меняют сознание человека, его восприятие жизни, показывая варианты других ситуаций, где человек может чувствовать себя победителем, а не проигравшим.
Лечение часто бывает успешным, если пациент желает преодолеть зависимость. Программы «12 шагов», основанные на групповой психотерапии, оказывают хорошую помощь. Вступая в команду единомышленников, человек понимает, что не одинок со своей проблемой: рядом люди, которые его понимают и поддерживают.
Лечение обязательно должно включать близких родственников. Любая зависимость сопровождается чувством стыда: человек стыдится своих неудач в какой-либо области жизни, поэтому ему нужна помощь. Если вы заметили зависимость у своего родного человека, ни в коем случае не унижайте его. Вместо этого поддержать его желание отказаться от игромании.
Самостоятельное излечение игромании возможно, если игрок желает этого и испытал негативные последствия в сфере эмоций и отношений. Анастасия Кузьмина, клинический психолог, специалист по зависимостям. Это очень сложно, потому что болезнь прогрессирует и требует постоянного разбора своих мыслей и побуждений.
В реабилитационных центрах игроманы выздоравливают благодаря стационарному лечению. В таких центрах часто работают люди, которые прошли через зависимость. Специалисты помогают найти мотивацию и оказывают необходимую поддержку.
На фото: Анастасия Кузьмина, клинический психолог, специалист по зависимостям
Важно! Американский психолог Майкл Бишоп, Основатель оздоровительного лагеря для детей и подростков, страдающих игровой зависимостью в возрасте от 7 до 21 года, предупреждает: статистика свидетельствует, что многие разработчики видеоигр создают продукты все более вызывающие привыкание, чтобы занять ваше время. На маркетинг и разработку таких игр тратится десятки, а то и сотни миллионов долларов.
Не стоит полностью запрещать детям играть, рекомендует он, потому что такой «запретный плод» станет для них еще более желанным. Старайтесь наполнить их жизнь веселыми и активными занятиями — например, бывайте вместе на природе, ходите в походы, катайтесь на велосипедах.
Для преодоления эмоциональной зависимости следует учесть данные факторы, советует Анна Власова.
Зависимость может быть различной. Человек может испытывать зависимость от людей, предметов, работы и даже здорового образа жизни.
Секрет хорошего самочувствия в том, чтобы не концентрироваться только на одной зависимости, а иметь несколько сфер интересов. При работе над игроманией важно уделять внимание максимальному количеству жизненных аспектов, иначе может произойти возвращение зависимости или ее смещение на другие объекты.
В обвинениях и запретах заложен риск усугубления положения дел. Поддержка — главный помощник на пути выздоровления, а критика — опасный враг, способный усилить зависимость. Оцените, какие события привели вас к настоящей точке. Возможно, ранее не хватало опыта или знаний, чтобы избежать зависимости или избавиться от нее. Сейчас можно попытаться исправить ситуацию.
Сохранение мотивации — первостепенная задача. Если с первого раза преодолеть игроманию не получится, не расстраивайтесь. Главное — как можно скорее вернуться к цели и благодарить себя за это. Хорошо бы придумать способы радовать себя в связи с успехами.
Важно понять причины зависимости.Чувство одиночества, иллюзорная вина перед близкими, обиды, страх ошибки, хронический стресс, нехватка признания, нелюбимая работа и другие нерешенные внутренние конфликты могут стать причиной эмоциональной зависимости. Важно разобраться в причинах формирования зависимости для полного освобождения от нее.
