В чем психологический смысл праздников?
Предпраздничные хлопоты — важный этап, проигнорировать который не следует. Праздники необходимы не только для отдыха и расслабления, но и для души, как дополнительный способ психологической разгрузки. Вероника Петровна Сысоева — психиатр, нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук, специалист в области работы с подсознанием и метафорическими картами, инструктор Theta-healing®. .Чувство временного рубежа помогает прекрасно: традиционно все плохое стараемся оставить в «старом году». Это значит, люди пытаются навести порядок, разобраться со всеми неприятными делами, закрыть долги и завершить общение с нежелательными знакомыми, закончив с ними проекты.
Важно для нас внутренне завершать отдельные жизненные этапы и находить отправные точки для новых.
В старину этому уделяли большое внимание, поэтому весь год делился на части важными праздниками. Современным людям, далеким от народных календарей и традиций, осталось не так много «крупных» праздников, и Новый год — один из них.
Декабрь часто бывает трудным месяцем из-за большого количества дел, что затуманивает предпраздничную атмосферу. Можем ли мы это изменить? Возможно, если выясним причины такого положения вещей.
Почему у вас нет праздничного настроения
Настроение не предвкушает праздника часто из-за внутренних переживаний человека.
- Детские травмы. Некоторые воспринимают предпраздничную суету негативно.
- Плохое настроение. «В плохом настроении и депрессии праздник не ощущается, его просто нет. Мало что сможет улучшить обстановку, пока не придет перемена в настроении, — говорит Вероника Сысоева.
- ОдиночествоНовый год традиционно является семейным праздником, когда близкие собираются вместе: родственники и друзья навещают друг друга, а дети с радостью бегают вокруг елки, наслаждаясь сладостями и мандаринками. Впрочем, одинокие люди отлично осознают, что организовать такой праздник им не удастся — друзья уедут к своим семьям, а родственники проведут праздник в кругу своих родных. Вероника Сысоева подчеркивает: в подобной ситуации разумно обратиться к психотерапевту, чтобы разобраться с причинами одиночества, преодолеть барьеры на пути создания семьи и веселых праздников. Со временем ситуация изменится, ведь мы сами формируем свою судьбу.
- Сильная усталость. Нагрузка работы, завершающиеся проекты и отчетные сроки не всегда позволяют поверить в волшебство Нового года. Что же делать? Чтобы успеть выполнить всё необходимое и при этом хорошо отдохнуть, нужно планировать время, соблюдать режим работы и отдыха.
- Жизненные трудности. «Некоторые стрессы могут помешать праздничному настроению, отвлекая всю энергию и внимание, — отмечает Вероника Сысоева. Сформулируйте план действий для решения поставленных задач и последовательно устраняйте все сомнения.
Если возникают трудности с переживаниями или старой болью, полезно обратиться к психологу. Работа с ним позволяет вернуться в прошлое и осмыслить то, что мешает двигаться вперед и чувствовать себя комфортно. В некоторых ситуациях целесообразно записаться на консультацию к врачу-психиатру. Врач может подтвердить или исключить диагноз, назначить терапию по показаниям и помочь быстро восстановиться. Важно понимать, что за эмоциональное состояние отвечаем сами. При желании выстроить необходимые эмоции можно самостоятельно.
Нужно ли вам это совершать? Решение зависит исключительно от ваших желаний. Иногда праздничное настроение наступает подобно аппетиту во время еды: произведите первый шаг (к примеру, украсьте жилье), и со временем погрузитесь в атмосферу праздника.
Новогодняя атмосфера способствует более осмысленному проведению праздничных дней и перезагрузке, что благотворно сказывается на каждом.
Как создать новогоднее настроение?
Несколько простых шагов способствуют этому.
- ПланированиеПеред праздниками стоит спланировать дела и избавиться от ненужного. Важно определиться с проведением корпоративов, Нового года и новогодних каникул. Когда понимаешь, что тебя ждет много приятного, настроение улучшается. Радуйте себя планами!
- Новогодняя одежда и атрибутика. Украсьте дом игрушками, по ёлкам развесь украшения и наденьте праздничную одежду.
- Рождественские фильмыВероника Сысоева советует для погружения в атмосферу Рождества и новогодних праздников посмотреть любимый кинофильм.
- Зимние виды спортаЗимняя сказка оживает благодаря снежным дням, прекрасному катку, лыжам и санкам, дарящим хорошее настроение. Все это просто и доступно каждому. Активное движение помогает избавиться от раздражительности и хандры, которые могут помешать новогоднему настроению.
- Покупки и подарки«Позвольте приобрести себе новые красивые вещи: рубашку или платье, постельное белье или предметы для интерьера. Покупка нового часто связывается с обновлением и началом следующего этапа. Помогите себе испытать положительные эмоции и почувствовать Новый год», — добавляет Вероника Сысоева.
- Подвести итоги и спланировать будущее. Сконцентрируйтесь на хороших вещах. Припоминайте радостные моменты и свои успехи, думайте о том, что хорошего случится в новом году. Поблагодарите за все, что было сделано в уходящем году, и порадуйте себя приятными планами на будущее.
Воспользуйтесь этими рекомендациями, чтобы улучшить свое настроение перед Новым годом.
