В чем суть синдрома недолюбленного ребенка
Под этим термином подразумевают совокупность детских психологических повреждений, включающую в себя чувство покинутости, ощущение собственной неважности и бесполезности, ревность и другие подобные состояния. По словам экспертов, «синдром» развивается вследствие недостатка проявления любви к ребенку в определенных жизненных обстоятельствах Вероника Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н., эксперт по работе с подсознанием. — Даже если детские травмы остаются в прошлом, взрослые люди порой невольно воспроизводят их в отношениях с другими. Впоследствии они бессознательно стремятся компенсировать недостаток родительской любви, получая ее от окружающих, однако добиться желаемого в полной мере не удается никому, что приводит к сложностям в отношениях, разногласиям и разрывам».
Ключевая проблема заключается в том, что пережитый в детстве недостаток любви может негативно сказываться на любых взаимоотношениях – будь то романтические, дружеские или деловые. «В таких случаях мы испытываем широкий круг негативных чувств, пока не преодолеем эти раны и синдром недолюбленности. Это препятствует нашему счастью и способности строить здоровые отношения», – подчеркивает Вероника Сысоева.
Как распознать синдром недолюбленного ребенка
Это актуально как при самоанализе (понимание синдрома поможет объяснить повторяющиеся сценарии в вашей жизни), так и при оценке поведения окружающих (вы сможете точнее интерпретировать мотивы поступков некоторых людей). Вероника Сысоева отмечает, что у людей, страдающих от синдрома недостаточной любви в детстве:
- Постоянно недовольны другими;
- Часто испытывают раздражение;
- Выражают агрессию без особых причин;
- Отличаются обидчивостью;
- Склонны к насилию;
- Устанавливают отношения с партнерами, которые значительно старше их.
«По словам Вероники Сысоевой, люди, пережившие депривацию любви в детстве, склонны к пересечению личных границ других, в особенности близких людей. Они предъявляют повышенные требования к окружающим, которые порой не выражают явно, но тем не менее вызывают обиды и провоцируют конфликты.
Выбор партнеров, значительно старше самого человека, также не является случайным. По словам эксперта, люди, страдающие от синдрома неудовлетворенности потребностью в любви, нередко вступают в отношения с мужчинами и женщинами, имеющими большую разницу в возрасте. В подобных случаях искренние чувства могут быть продиктованы стремлением обрести родительскую заботу от партнера, который выполняет роль матери или отца, и с которым комфортно, тепло и безопасно.
Синдром затрудняет построение взаимоотношений и провоцирует приступы разочарования, как в отношении себя, так и в отношении окружающих. У значительной части людей это становится причиной развития различных зависимостей – от психоактивных веществ, чрезмерной вовлеченности в отношения, трудоголизма и прочих. Избавление от них возможно лишь при условии исцеления от пережитой травмы.
Как справиться с синдромом недолюбленного ребенка
Прежде всего, необходимо осознать, что самостоятельное выздоровление от этого состояния невозможно. «Раны, нанесённые травмой, не залечиваются благодаря взаимодействию с другими людьми, их можно лишь проработать самостоятельно или под наблюдением психотерапевта», – отмечает Вероника Сысоева.
Для исцеления травм необходимо уделить им значительное внимание. По словам Вероники Сысоевой, важно возвращаться к каждой детской травме, разбирать ее и получать необходимую родительскую поддержку в прошлом, в конкретной ситуации, особенно на уровне подсознания. Хотя у нас нет возможности путешествовать во времени, подобные процессы происходят в нашем сознании, ведь для мозга время не имеет значения. Осознавая определенные события прошлого в настоящем, подсознание формирует впечатление, будто они произошли именно тогда. Когда травма проработана, мы освобождаемся от ее влияния, что кардинально преображает наше мировоззрение, позволяет по-новому выстраивать отношения и жизнь в целом, достигая более ощутимых и качественных результатов».
Для эффективного решения проблем, связанных с синдромом недополученной любви в детстве, рекомендуется обратиться к психологу. Если такая возможность отсутствует, можно попытаться справиться с этим самостоятельно.
Начните отслеживать свои эмоции. Особенно полезно это делать в ситуациях, которые кажутся неприятными. Рекомендуется вести дневник эмоций, фиксируя свои переживания в конкретные моменты: во время ссор с близким человеком, при конфликтах с посторонними в общественном транспорте или с руководителем.
Примерно через полторы-две недели вы сможете обнаружить, что негативные эмоции возникают у вас в похожих ситуациях и ощущаются схожим образом.
Проанализируйте свое детство. Вспомните те самые трудные моменты — когда в детстве вы ощущали себя подавленной?
Попробуйте представить себя на месте этого малыша и помочь ему справиться с переживаниями. Почувствуйте поддержку, которую вам сейчас необходимо. Переживите те чувства, которые накопились, и высвободите эмоции, связанные с тем, что вы желали получить, но не смогли.
Позаботьтесь о себе. Подобные погружения в прошлое могут быть непростыми для нашей психики, поэтому важно предоставлять себе возможность для восстановления после интенсивной внутренней работы. После практики вы можете ощущать грусть и усталость, однако эти чувства вскоре исчезнут.
