Мы привыкли считать, что сердце работает ритмично. В действительности его сокращения происходят с переменной частотой. Чем сильнее этот вариации, тем благоприятнее это для организма.
Изменчивость ритма сердца — это колебания временных интервалов между ударами сердца. Анализ этой изменчивости помогает оценить риск развития осложнений, связанных с работой сердца. Данный тест входит в программу обследования пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Изменчивость ритма сердца является показателем активности вегетативной нервной системы.
Зачем измерять ВРС
Специалисты отмечают, что всё чаще врачи используют ВРС как показатель автономной регуляции сердца и риска внезапной его остановки.
Изучение функционального состояния организма через оценку способности выполнять разные функции и затрачиваемой на них энергии является главной целью ВРС. Здоровый организм стремится к выполнению функций с минимальными энергозатратами. Нормальные показатели ВРС свидетельствуют о том, что системы и органы функционируют хорошо и в оптимальном режиме.
Изменения вариабельности могут сигнализировать о таком опасном состоянии, как инсульт. Тест позволит прогнозировать сценарий развития болезни и с высокой долей вероятности предсказать ее результат.
Как измеряют ВРС
Измерить ВРЦ помогает суточное мониторирование ЭКГ. Высокая частота сердечных сокращений, пониженная величина ВРС и синусовая аритмия считаются неблагоприятными показателями. Это может свидетельствовать о состоянии стресса, которое негативно влияет на сердце и сосуды, приводит к тахикардии, аритмии, ишемии миокарда, гипертоническим кризам. Снижение ВРС может быть связано с возрастом.
Как измерить ВРС дома
В лабораториях самые точные измерения ВРС дает проведение тестов, но достаточно точную оценку можно получить и дома с помощью специальных программ для смартфона.
Как работает устройство? Достаточно приложить палец к камере, и оно фиксирует каждый удар сердца: изменение цвета кожи от потока крови сказывается на изображении. Сервисы с кардиомониторами измеряют ВРС. Точность повышается гаджетами, которые считывают вариабельность ритма. Это фитнес-браслеты, клипсы, нагрудные датчики.
Измерив вариабельность сердечного ритма дома, человек может узнать о своем уровне стресса, расслаблении и состоянии симпатической нервной системы.
Имея эти данные, легко составить план действий. В стрессовом состоянии необходимо помочь организму избавиться от нервного напряжения. Помогут занятия йогой, растяжкой, медитация, прогулки на свежем воздухе. При сниженном тонусе ВРС подумайте о том, как взбодриться, подпитаться энергией.
