Какой смысл в итогах года?
В нашем сознании Новый год — это не только волшебный праздник из детства с елкой и мандаринами. Для многих из нас — символ перехода к новому этапу жизни, шанса изменить что-то к лучшему. В конце декабря мы часто впервые задумаемся о своей жизни, пытаясь понять её направление. Подведение итогов — хорошая возможность посмотреть на себя со стороны и внести коррективы.
Рассмотрим подробнее выгоды суммирования результатов.
Оценка своей продуктивностиВ повседневной жизни трудно понять, насколько хорошо удаётся достичь поставленных целей, но подводить итоги за год помогает сделать это.
Осознание базовых жизненных ценностейИзучая сделанное и не сделанное, осознавая свои чувства по этому поводу, человек определяет главное в своей жизни: работу, детей, творчество или, допустим, красивую внешность.
Возможность присвоить себе успехи.Люди часто пренебрегают своими успехами или умаляют их значение, тогда как практика итогов года помогает более точно оценить и зафиксировать достижения. Признанные успехи укрепляют самооценку.
Осознание своих неудач.Год может закончиться болезненно, если мы стремимся выполнить многого, но планы остаются невыполненными. Взвесив промахи, как холодный душ, можно честно оценить свою жизнь и изменить поведение: например, список на следующий год станет более скромным, а выполнение планов – менее страшным.
Постановка новых целейРезультаты прошедшего года дают возможность определить направление развития в наступающем и составить перечень желаемых результатов.
Как правильно подводить итоги года?
Найдите подходящее время и местоДля подведения итогов года желательно быть в ресурсном эмоциональном состоянии и находиться в спокойной и приятной обстановке. В этом случае у вас больше шансов оценить прошедший год объективно, а не написать в приступе самобичевания о том, что «ничего, как всегда, у меня не получилось».
Зафиксируйте результат.Запишите итоги года в удобном для вас формате: социальной сети, бумажном листе или электронном документе. Главное — фиксировать полученные результаты, чтобы сделать их более понятными.
Расскажите о радостных событиях, которые произошли с вами в прошлом году. Это могут быть как значительные события, достижения (путешествия, новые начинания, свадьба), так и небольшие, но запоминающиеся моменты — прочитанные книги, приобретённые предметы, услышанное высказывание, прекрасный восход солнца и тому подобное.
Отметьте свои успехиНазовите все свои успехи за последний год, указав внутренние ресурсы, которые помогли их достичь (например: «Смогла освоить новую профессию благодаря своей настойчивости и умению налаживать контакты»).
Припомните значимых людей в вашей жизни. Опишите отдельно тех людей, чье присутствие положительно повлияло на вашу жизнь в этом году, и расскажите, как именно каждая из них изменила ваше мировоззрение или предоставила вам ценный опыт.
Оцените неудачиПопробуйте честно и без лишней драмы указать, что в прошлом году у вас не удалось выполнить. Не ругайте себя за несдержанные обещания, не называя себя ленивым и т.д. Деструктивная самокритика не принесет ничего, кроме плохого настроения и упадка сил. Лучше оцените, насколько актуальны эти цели сейчас, и если да, составьте план их достижения.
Публично представить результаты — целесообразно? Подведение итогов может быть личным процессом, и оценка со стороны друзей из соцсетей может помешать ему. Возможное сравнение достижений или искусственное приукрашивание/принижение их нежелательны. С другой стороны, поддержка и «лайки» от друзей могут мотивировать и зарядить энергией для новых планов. Выберите то, что вам необходимо в данный момент. Можно опубликовать часть итогов, а другую оставить приватной.
Избегайте конкуренции.Подводя итоги года, мы сравниваем свои достижения с успехами окружающих. Это может вызвать зависть, неудовлетворенность, злость, которые не способствуют позитивному настрою и повышению самооценки. Мы не учитываем контекст: друзья часто фильтруют информацию и преувеличивают свои достижения. Условия жизни, обстоятельства у всех разные. Старайтесь абстрагироваться от чужих итогов и сосредоточиться на своих.
Составьте план на будущий год.Прежде всего, обратите внимание на самые важные цели: семью, работу, хобби. Затем, при необходимости, составьте расширенный список с менее значимыми целями — например, желаемые приобретения или новые впечатления.
Простые рекомендации позволят подводить итоги текущего года и строить план саморазвития на следующий год.
