Источник:
iStockphoto
Рак предстательной железы – весьма распространенный у мужчин вид рака. Современная медицина не в силах полностью остановить развитие этой болезни, но уменьшить риски позволяют такие простые действия, как здоровый образ жизни и сбалансированное питание.
Есть данные, что Избыток молочных продуктов и недостаток витамина Е в рационе ведут к высокому риску возникновения этой опухоли. Ученые из Университета Южной Австралии установили связь между заболеванием и концентрациями отдельных микроэлементов в крови. Cancers.
Исследователи изучили концентрацию микроэлементов в крови у 106 пациентов с раком простаты и 132 здоровых мужчин. В плазме больных раком наблюдались пониженные концентрации ликопина и селена, но повышенные уровни железа, серы и кальция.
Исследователи рекомендуют для профилактики рака предстательной железы употреблять больше продуктов, богатых ликопином и селеном. Ликопин содержится в таких продуктах:
-
помидоры;
-
дыня;
-
тыква;
-
красный перец;
-
редис;
-
арбуз;
-
клюква.
Селен присутствует в составе орехов, кукурузы, брокколи, гороха, чечевицы, печени и белой рыбы.
Авторы работы подчеркивают: Получение необходимых микроэлементов предпочтительнее осуществлять через пищу, нежели с помощью витаминных добавок.
Для получения необходимых витаминов и микроэлементов можно перейти на средиземноморскую диету: оливковое масло, оливки, свежие овощи, рыбу, морепродукты, мясо, зелень, пасту и рис. По крайней мере стоит попытаться. Чаще употребляйте овощи и фрукты разных цветов. О свойствах и противопоказаниях продуктов разного цвета можно узнать подробнее. ЗДЕСЬ.
Мужчины часто не замечают, как вредные привычки подрывают здоровье. Недостаток сна и одежда не по размеру – примеры того, что может принести проблемы. ЗДЕСЬ.
