Источник:
istock
Высокий уровень холестерина наносит вред всему организму, особенно сердцу и сосудам. Недостаточный контроль может привести к образованию холестериновых бляшек в артериях.
Эти бляшки нарушают нормальное кровообращение и способствуют развитию болезней, таких как инсульт и инфаркт.
Проверить свой уровень холестерина Возможна диагностика, предоставив результаты липидограммы. Это детальный анализ, который… Покажет уровень общего холестерина, а также уровня «плохого» и «хорошего».
В случае повышения уровней нужно выполнять ряд действий, уточняет эндокринолог Диляра Лебедева.
Диляра ЛебедеваМедицина
Эндокринолог, гастроэнтеролог
Личный сайт
Врач отмечает: некоторые люди обнаруживают высокий холестерин в анализах, хотя питаются сбалансированно и ведут активный образ жизни.
Что делать, если у вас повышенный холестерин
Первым делом эндокринолог советует проверить щитовидную железуВ чем причина выбора именно этого органа? Щитовидная железа производит гормоны Т3 и Т4, контролирующие обмен жиров.
Человек иногда не подозревает о наличии гипотиреоза и проживает с ним длительное время. Уровень Т3 и Т4 постепенно понижается, что приводит к нарушению переработки холестерина организмом.
Второй шаг — это оптимизировать гормональную терапию. Это актуально для лиц, уже принимающих гормональную терапию. К примеру, множество женщин десятилетиями употребляют оральные контрацептивы.
Изменение уровня холестерина может требовать корректировки схемы лечения – adjustments to dosage or a switch to a different medication.
Третий пункт: позаботьтесь о своей печени. Этот орган Neutralizes foreign and toxic compounds, also produces cholesterol and removes its excess. Врачи рекомендуют бережно относиться к здоровью печени.
Следующие продукты полезно добавить в свой рацион:
-
все виды крестоцветных овощей,
-
яйца,
-
Проросшие зернышки пшеницы, гороха и зелёный лук. та самая микрозелень на окнах),
-
чеснок,
-
лимон,
-
все виды жирной рыбы,
-
красные ягоды,
-
тыква,
-
свекла,
-
зеленый чай.
Еще одно важное правило — не забывайте про полезные жирыЭто те продукты, которые повышают «хороший» холестерин. Речь идёт о жирной рыбе, авокадо и высококачественных растительных маслах.
Кроме того, Необходимо оценить наличие недостатка других микроэлементов. Для правильного обмена холестерина важны йод, селен, магний, витамины D и B. Все ли у вас в порядке, нет ли нехватки чего-то из перечисленного?
«И не забывайте Употребляйте как можно больше чистой воды. Врач отметила, что это хорошая привычка, полезная для организма.
Узнайте, как снизить уровень холестерина без применения медикаментов. ЗДЕСЬ.
