Источник:
Getty Images
Сердечно-сосудистые болезни – наиболее распространенные в России и по всему миру. От инфарктов, инсультов и других подобных заболеваний регистрируется наибольший процент смертей. Часть людей нуждается во всю оставшуюся жизнь в поддерживающей терапии для нормальной работы сердца.
Для поддержания здоровья органа необходимо регулярно проходить профилактические обследования, независимо от наличия жалоб. Специалист отмечает, что есть показатели, свидетельствующие о работоспособности сердца, контроль некоторых из которых можно осуществлять самостоятельно.
Алексей ЖитоМедицина
Терапевт, эндокринолог, кардиолог
Личный сайт
1. Артериальное давление
Если у вас до сих пор отсутствует дома тонометр, приобретите его в самое ближайшее время.
Следить за артериальным давлением необходимо всем: как молодым, так и пожилым, людям с сердечными заболеваниями и здоровым сердцем.
«Нормальным уровнем АД считается, когда его показатели — 120 на 80 мм рт. ст. Повышенное артериальное давление, или гипертония, грозит серьёзными последствиями: инсультом, инфарктом миокарда и сердечной недостаточностью, утверждает Алексей Жито.
2. Пульс
Регулировать его возможно дома, аналогично давлению. У подавляющего числа взрослых с нормальным здоровьем в покое ритм сердцебиения, равно как и частота сердечных сокращений, составляет 60–100 ударов в минуту. Сердечные сокращения должны иметь ту же частоту, что и пульс.
Чтобы измерить пульс, нужно положить на запястье указательный и средний пальцы поверх места, расположенного рядом с большим пальцем. Вы почувствуете толчки – это работа вашего сердца.
Чтобы узнать о нормах пульса по возрасту, прочитайте. ЗДЕСЬ.
3. Индекс массы тела (ИМТ)
Этот показатель помогает определить соответствие роста и веса человека. Индекс массы тела определяется делением массы тела на рост в метрах. 2). Нормой считается ИМТ от 18,5 до 25.
Высокий показатель массы тела свидетельствует о наличии избыточного веса, повышающего нагрузку на сердечную мышцу.
4. Уровень глюкозы в крови
Показатель отражает состояние здоровья сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной и ряда других систем организма. Избыток сахара в крови вредит всему организму, вызывая сахарный диабет и потенциально приводя к недугу сердца.
Постоянно повышенный уровень сахара крови повышает вероятность развития атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней. Проведение регулярных исследований позволит избежать негативных последствий, утверждает Алексей Жито.
5. Липидный профиль
Обмен жирами, а именно содержание холестерина в крови, оказывает существенное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Высокий уровень «плохого» холестерина накапливается в сосудах, создавая бляшки. Факторы, способные вызывать тяжелые болезни путем сужения артерий.
Повышенный уровень холестерина может привести к проблемам с кровообращением. Это может приводить к разным осложнениям, затрагивающим не только сердце.
6. Уровень мочевой кислоты
Мочевая кислота удаляет лишний азот из организма. Также она:
-
участвует в процессе образования энергии;
-
Обладает антиоксидантным действием и предохраняет клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Высокий уровень мочевой кислоты может приводить к подагре и другим воспалениям, вредным для сосудов. Человекам с высокими показателями часто диагностируют гипертонию и заболевания почек.
Причины роста концентрации мочевой кислоты и способы восстановления равновесия — читайте далее. ЗДЕСЬ.
