Что такое гипноз
Несмотря на то, что слово «гипноз» с древнегреческого переводится как «сон», это не настоящий сон, — говорит. Анастасия Татур — врач-терапевт МЦ МедДиагноз, психолог, применяющий регрессивно-прогрессивную терапию с эриксоновским гипнозом. Известный врач-психиатр Владимир Михайлович Бехтерев дал лучшее определение этому состоянию: «гипноз — это особое изменение естественного сна». Это состояние, когда мозг функционирует в особенном режиме, позволяющем проводить коррекцию без отвлечения на повседневные дела.
На фотографии изображена Анастасия Татур, врач-терапевт МЦ МедДиагноз, также она является психологом.
Гипноз – естественное физиологическое состояние, которое человек испытывает каждый день несколько раз, например, при погружении в размышления.
Вы наверняка сталкивались с ситуациями, когда ехали в автобусе, задумались и чуть не пропустили остановку. Это примеры самогипноза.
На фотографии изображен Владимир Дернов — клинический психолог и гипнотерапевт.
Каждый из нас сталкивается с моментом погружения в воспоминания, мечты или собственные эмоции. Иногда это полное сосредоточение на чём-то одном. Владимир Дернов — клинический психолог, гипнотерапевт и автор книги «Основы психосоматики». Ведёт курсы по гипнозу и гипнотерапии. В гипнозе благодаря внешней помощи человек достигает большой концентрации, что открывает удивительные внутренние ресурсы.
Что такое гипнотерапия
Это форма терапии, которая использует гипноз для создания изменений в психическом и физическом состоянии человека. В данном состоянии психотерапевт может влиять на подсознание пациента, помогая ему разрешать различные проблемы и преодолевать психологические трудности. Александр Пранго — специалист высшей категории в области медицины, занимающийся авиационной и космической медициной, неврологией, реабилитацией, мануальной терапией, гипнотерапией и психологией.
На фотографии представлен Александр Пранго, врач высшей категории, специализирующийся на гипнотерапии и психологии.
«Существуют разнообразные направления гипнотерапии: от директивных, подобных кодированию, до мягких методов работы с образами, — уточняет Владимир Дернов. — Современная гипнотерапия объединяет различные терапевтические подходы, дающие возможность работать с причинами проблем, а не с их проявлениями».
На фотографии изображена Екатерина Тур — педиатр, психосоматолог и нейропсихолог.
Специально обученный гипнотерапевт, владеющий знаниями о гипнозе, психологии и психотерапии, проводит сеансы. Екатерина Тур — педиатр, психосоматолог и нейропсихолог, написала книгу «Психосоматика: тело говорит». Под воздействием гипноза человек испытывает глубокое расслабление как мыслительных процессов, так и физического тела. Внимание устремляется вовнутрь, позволяя воспринимать внушения гипнолога без сопротивления. Максимальная степень погружения называется гипнотическим трансом.
Что может гипнотерапия
Александр Пранго говорит, что методику можно применять для решения разных психологических и физических задач.
- Стресс и тревога.Помогает снять напряжение, уменьшить стресс и научиться лучше управлять негативными эмоциями.
- Фобии и страхи.Способствует коррекции отрицательных установок и связей.
- Зависимости.Помогает преодолеть зависимости, например, курение, употребление алкоголя и наркотиков.
- Травмы и травматические воспоминания. Способствует переживанию травматических событий и преодолению последствий.
- Управление болями. Может облегчить хронические боли, например мигрени.
- Улучшение сна. Способствует избавлению от бессонницы, повышая качество и длительность ночного отдыха.
Всем ли подходит
По данным недавних исследований и моему личному опыту, любое лицо, обладающее способностью усваивать новую информацию, подвержено гипнотическому внушению, утверждает Александр Пранго.
Гипнотерапии может оказаться недостаточно эффективной для людей, которые ещё не готовы серьёзно бороться с проблемой, — отмечает Владимир Дернов.
Анастасия Татур указывает на следующие противопоказания для проведения сеансов.
- Низкий уровень IQ Гипнотерапевтические указания человек может не услышать или не выполнит.
- Органические повреждения мозговых структурК примеру, черепно-мозговая травма или опухоль головного мозга.
- Шизофрения, БАР или другой диагнозЭтот подход предполагает обращение за помощью к психиатру для обследования и лечения.
Специалист отмечает: в отношении беременных нет оснований отказываться от гипноза. Такой подход также применим к детям, которые, как правило, быстрее погружаются в транс, чем взрослые.
Нужна ли подготовка
Врачебная консультация перед гипнотерапией может помочь подготовиться к сеансам, если те необходимы, или понять, что в вашем случае курс будет неэффективен.
Анастасия Татур говорит: «Если на консультации я замечаю, что эмоциональное состояние человека может быть связано с соматическим заболеванием или несколькими таковыми, я настоятельно рекомендую пройти обследование в больнице и исправить выявленные нехватку витаминов, — рассказывает Анастасия Татур. — Если пациент все делает правильно, сдаёт необходимые анализы и начинает принимать лекарства, то симптомы исчезают».
Пройдя все обследования без обнаружения патологий, я проведу специальное тестирование для выявления степени тревоги и депрессии. В случае повышенных показателей рекомендую обратиться к психотерапевту за помощью.
Если человек принимает препараты, например, антидепрессанты или лекарства, влияющие на биохимические процессы в головном мозге, то гипнотерапия может быть неэффективной. Это связано с тем, что психика уже изменена.
А это точно работает?
Гипнотерапия — одна из древнейших форм психотерапии, применяемая с середины XVIII века. Основателем считают доктора философии, немецкого врача. Франц Месмер.
В последних исследованиях ученые обнаружили, что:
- В большинстве случаев люди, проходящие сеансы гипнотерапии, отмечаютПоддержание душевного благополучия и уменьшение беспокойства.
- 58% изученных научных работ показали, что гипноз может помочь при нарушениях сна.
- Гипнотерапия может бытьПрограмма может способствовать снижению веса, поскольку участвующие в ней люди совершенствуют свой рацион питания и повышают уровень физической активности.
- Гипноз способствует более быстрому восстановлению пациентов после хирургического вмешательства. исследование,Университет Гарварда провёл исследование с участием двух групп пациентов с переломами лодыжек.
Мифы о гипнотерапии
Хотя гипнотерапию используют широко, о ней до сих пор ходят много мифов и заблуждений.
Только слабым свойственно поддаваться гипнозу.
Гипноз доступен тем, кто открыт новому опыту, умеет концентрироваться и учиться, – говорит гипнотерапевт Владимир Дернов. Это не зависит от воли или интеллекта. Низкий интеллект осложняет любое взаимодействие, а сильная воля помогает реализовать потенциал организма.
Это интересно!Если вам легко сопереживать героям в книгах или кинофильмах, то вам может быть легко погрузиться в состояние гипноза.
2. Гипнотерапия лечит все
Гипнотерапевт воздействует на подсознание человека для изменения негативных убеждений или поведенческих паттернов, объясняет Екатерина Тур. Подсознание — часть разума, которая хранит информацию о нашем опыте, убеждениях, эмоциях и поведении.
Гипнотерапия не способна изменить физические характеристики тела. Например, не лечит облысение и не возвращает зрение на прежний уровень. Эти проблемы находятся за пределами ее возможностей.
3. Достаточно одного сеанса
Иногда для модификации поведения или оздоровления требуется больше усилий, чем только желание или самодисциплина. Например, при борьбе с перееданием гипноз может воздействовать на первопричины вредной привычки, такие как подавленные воспоминания, и способствовать её преодолению.
Для достижения устойчивого результата возможно понадобится несколько встреч. Оптимальное число сеансов устанавливает гипнотерапевт лично во время консультации.
На заметку! Эксперт по поведенческой психологии, гипнотерапевт Эди РейтерСпециалист утверждает, что 85% обратившихся с желанием бросить курение оставляют эту привычку после первого сеанса. Однако это возможно лишь для тех, кто сам активно участвует в процессе, обладает высокой мотивацией и помогает гипнотерапевту.
4. Мне могут внушить что-то плохое
Если гипнотерапевты внушали бы пациентам отдавать им все деньги, то давно стали бы миллионерами, — говорит Анастасия Татур. На самом деле наше подсознание воспринимает только те внушения, которые не противоречат нашим убеждениям и фундаментальной базе ценностей.
Владимир Дернов утверждает, что человек под гипнозом сохраняет контроль над собой и не может быть заставлен делать то, чего не хочет.
Человек в гипнотическом состоянии может отказаться выполнить просьбу, противоречащую этическим нормам или личным убеждениям, либо выйти из транса. Если же человек морально готов к решению, например бросить курить, сеансы гипноза могут его поддержать и помочь достичь цели.
В состоянии гипноза возможно вспомнить что-то значимое.
В телесериалах и фильмах часто демонстрируют, как персонаж, утративший память, мгновенно восстанавливает ее под гипнозом. В действительности такое не представляется возможным.
Владимир Дернов говорит: «Существует мнение, что глаза человека работают как видеорегистратор и под гипнозом можно вспомнить даже номера машин, находившихся на улице в определенный день. Но это неправда. В некоторых случаях при помощи гипноза удается восстановить забытый пароль, но не случайные номера машин, которые попадали в поле зрения».
Это интересно! Ученые из Университета Бингемтона и Института психиатрии, психологии и неврологии Кингс-Колледжа проверила точностьПо рассказам участников эксперимента с гипнозом, выяснилось, что почти все воспоминания были ложными и не подтвердились при проверке.
6. Под гипнозом я выдам все тайны
Профессор психологии Стивен Джей ЛиннИз Бингемтонского университета сообщают, что ложные представления о гипнозе побуждают некоторых пренебрегать гипнотерапией.
— Всё, что вы говорите в сессии, адресуете себе, а не мне, — поясняет Анастасия Татур. — Уверены, ваши тайны настолько схожи, что я, даже если захочу, забуду, чья у кого. К тому же, если вы о чем-то не хотите говорить, можете это пропустить.
Александр Пранго, гипнотерапевт, утверждает, что специалист во время сеанса работает только с запросом клиента, не переступая заданные границы. По его словам, в подсознании человека многоуровневая защита, препятствующая воздействию против его желания. Эксперт советует не бояться гипнотерапии.
7. Результат сессии зависит от гипнотерапевта
Владимир Дернов говорит: «Многие полагают, что в гипнотерапии человек пребывает в пассивном состоянии. На самом деле это неправда. Во время сеанса пациент выполняет значительную часть работы, например, связанную с поиском и переработкой травматических воспоминаний, а также принятием нового состояния и отвественности за него.»
Гипнотерапия наилучшим образом работает при взаимодействии пациента и гипнотерапевта в качестве единого целого.
Это интересно!Исследования показывают,Даже самые впечатлимые личности способны легко усваивать некоторые внушения, но игнорировать другие.
С помощью гипноза возможно избавиться от нежелательных воспоминаний.
Иногда люди обращаются к гипнотерапевту, желая избавиться от неприятных событий из памяти и начать новую жизнь. «Гипноз не способен стереть память человека, — говорит Владимир Дернов. — В то же время терапия помогает справиться с травматическими воспоминаниями и переработать их так, чтобы они воспринимались нейтрально, а не болезненно».
Все люди погружены в гипнотическое состояние и нуждаются в пробуждении от него.
Сегодня есть «специалисты», которые обещают вывести людей из гипноза, в котором, по их словам, люди пребывают всю свою жизнь, — рассказывает Екатерина Тур. Но «дегипнозом» как правило занимаются люди без образования и понимания устройства человеческой психики.
Это интересно! Может быть, вы видели театральный гипноз, где множество людей выполняют одно и то же действие под влиянием гипнотизера.
Все понимали происходящее, воспринимая это как игру. Гипнотизер выбирал среди участников тех, кто легко погружался в процесс, и продолжил работу с ними.
10. Из гипноза можно не выйти
Врач-терапевт Анастасия Татур отмечает: каждый день человек может входить и выходить из самогипноза несколько раз. В любом случае во время сеанса ей важно внушить пациенту возможность выйти из транса, считав до пяти.
«Даже если во время глубокого гипноза специалист внезапно уйдёт, то состояние либо переходит в обычный сон, либо человек сам выходит из него постепенно».
Гипнотерапию считают безопасной методикой, которую люди чаще всего принимают положительно. Перед посещением курса к специалисту проконсультируйтесь с врачом.
