Источник:
IStockphoto
В знойные дни освежающие напитки особенно хороши. Многие слышали, что летом полезно выпивать немного больше воды, чем обыденно. Что же касается остальных вариантов… эндокринолог Зухра ПавловаОна поделилась советами о напитках для утоления жажды в жаркую погоду.
Зухра ПавловаМедицина
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
Личный сайт
Специалист советует пить обычную воду, её следует потреблять больше всего. Можно добавить для вкуса лимонный сок.
Если же вам хочется чего-то новенького, то можно попробовать другое. травяные чаиЗухра Павлова рекомендует вместо сахара и меда в подобные напитки использовать, например, лимон или имбирь по вкусу.
Еще в жару можно пить отвар шиповника. Его легко приготовить: достаточно оставить ягоды, залитые кипятком, на ночь в термосе. В этот напиток не рекомендуется добавлять сахар.
Кроме того, можно попробовать Покрыть горячей водой свежие ягоды или фрукты. Можно добавить совсем мало плодов — лишь для аромата. Важно помнить, что наибольшую пользу несут в свежем виде.
Еще для летних дней можно приготовить домашний морс.Прокипятите ягоды не более пяти минут, затем тщательно раздавите их толкушкой.
Также в жару можно пить компот из сухофруктов.Этот напиток достаточно калорийный, но содержит достаточное количество полезных витаминов. Его можно употреблять через 20-30 минут после обеда.
Павлов советует пить каждый из этих напитков по одному стакану в день, не пренебрегая обычной водой.
Напитки с добавками иссушают клетки, так что водой их не заменить.
Среди напитков, которые наиболее вредоносен при употреблении для утоления жажды:
-
газированные лимонады;
-
молочные коктейли;
-
пакетированные морсы и нектары.
Все эти напитки богаты сахаром и добавками, излишними для организма.
Кстати
В летнее время популярен квас.
Какой из этих напитков – квас или кока-кола – полезнее? Кому противопоказан каждый из них? Может ли какой-нибудь напиток помешать похудеть? Ответы на все эти вопросы можно найти… ЗДЕСЬ.
