Источник:
iStockphoto
Запор причиняет большой вред и доставляет дискомфорт. С удивлением узнаете, что у людей, испытывающих эту проблему, существенно повышается риск… Гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт и транзиторная ишемическая атака. Незначительное расстройство пищеварения может иметь серьёзные последствия для вашего здоровья.
Жизнь современного человека предоставляет все условия для хронических запоров. Мало питьевой воды, неактивный образ жизни и недостаток клетчатки в рационе – частые причины этой проблемы.
Диетолог Ванесса ИренВ социальных сетях представили новый способ быстро снять дискомфорт.
Ирен считает, что посещение туалета раз в неделю — нездоровая и опасная привычка. Человеку необходимо регулярно опорожнять кишечник от трех раз в день до трех раз в неделю. При возникновении отклонений следует пересмотреть свои действия.
Специалист по питанию посоветовала приготовить напиток для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
Необходимо взять шпинат и сельдерей, поместить в блендер и добавить небольшое количество воды. Все измельчить не очень мелко.
Эксперт полагает, что зелёный смузи позволит ощутить эффект очень быстро.
Научные исследования показывают эффективность такого смузи. Исследования показывают, что овощи, богатые водой и клетчаткой, способны ускорить прохождение пищи по кишечнику, улучшая работу системы пищеварения. Сельдерей и шпинат содержат около 95% и 93% воды соответственно. Такой напиток полезен при запорах, но не следует заниматься самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Для поддержания здоровья стоит регулярно практиковать полезные привычки.
Чтобы предупредить запор, рекомендуется употреблять больше овощей, бобов и цельнозерновых продуктов, включать в распорядок дня физические упражнения и не забывать пить достаточное количество чистой воды, сообщает издание. .
Кстати
В борьбе с запорами некоторые люди используют биодобавки и народные методы, например, травы для пищеварения или клизмы. Врачи предупреждают: многие такого рода способы не только бесполезны, но и могут навредить здоровью. ЗДЕСЬ.
