Почему при потере веса кожа растягивается?
В процессе снижения веса объем тела обычно уменьшается, — говорит… Станислав Екимов — пластический хирург с сертификатом, врач высшей квалификации, руководитель отделения пластической хирургии клиники «ForMe». Кожа находится на подкожно-жировой клетчатке: при резком снижении её толщины кожа не может вовремя восстановиться из-за ограничений её сократительных возможностей.
Снижение веса не всегда полностью убирает излишнюю кожу, которая опускается вниз. Такая провисшая кожа может появиться на различных частях тела: руках, груди, животе, ногах.
На снимке изображен Станислав Екимов – сертифицированный пластический хирург, врач высшей категории, руководитель отделения пластической хирургии клиники «ForMe».
Сейчас часто проводят бариатрические операции, при которых за несколько месяцев можно потерять от тридцати до пятидесяти килограммов. Амина Гаджигороева — пластический хирург клиники ESTET PLASTIC в городе Махачкала. Резкое снижение веса часто вызывает обвисание кожи, потому что излишняя кожа при похудении не всегда успевает уменьшиться.
В молодости при правильном уходе можно предотвратить появление провисаний, но вернуть упругость и тонус фигуры в зрелом возрасте возможно только с помощью косметологических или хирургических процедур.
После похудения вернуть коже эластичность можно с помощью тренировок в спортзале. Это поможет нарастить мышечную массу, которая уплотнит объемы. Однако мышцы не компенсируют объем потерянной жировой массы. Поэтому обвисшая кожа после снижения веса — проблема, с которой сталкиваются даже спортсмены.
На снимке изображена Амина Гаджигороева, пластический хирург клиники ESTET PLASTIC в Махачкале.
Кожа образована коллагеном и эластином, обеспечивающими её упругость и эластичность. Мария Валуева – врач-дерматовенеролог, косметолог и трихолог, ассистент кафедры многопрофильной клинической подготовки Института клинической медицины ННГУ им. Лобачевского, сертифицированный тренер компании «Magic Lasers». Быстрое увеличение веса приводит к растяжению кожи. Если же вес снижается слишком резко, волокна кожи не успевают вернуться в исходное состояние.
С возрастом снижается производство коллагена, кожа становится менее эластичной и подвержена преждевременному старению из-за постоянных изменений формы.
Важное значение имеет общее состояние здоровья и уровень питания.
Диеты, не содержащие достаточное количество витаминов и минералов (особенно A, C, E и группы B), могут ослабить кожу, повышая риск обвисания. Поэтому важно не только снижать вес, но и обеспечивать организм необходимыми веществами для поддержания здоровья кожи.
На фотографии представлена Мария Валуева — врач-дерматовенеролог, косметолог и трихолог, работающая в качестве ассистента кафедры многопрофильной клинической подготовки Института клинической медицины ННГУ имени Лобачевского.
Коротко о главном!Лилианна Мыслович — врач-физиотерапевт, лазеротерапевт и врач-косметолог. Также является медицинским советником группы компаний НКК. Упомянуты следующие ключевые факторы, приводящие к обвисанию кожи после снижения веса:
- Потеря эластичности.С годами кожа становится менее эластичной из-за снижения производства коллагена и эластина. Резкое снижение веса ухудшает ситуацию, поскольку кожа не успевает приспособиться к новым размерам тела.
- Большое количество потерянного веса. При существенном снижении массы тела кожа, первоначально стянутая на большом теле, может не успевать уменьшаться в размерах.
- Недостаток увлажнения и питания. Неправильный рацион и нехватку воды могут спровоцировать ухудшение регенеративных функций кожи.
- Генетическая предрасположенность.У некоторых людей изначально меньше коллагена и эластина в коже, поэтому она хуже восстанавливается.
Как эффективно снизить вес, сохраняя упругость кожи?
Для того чтобы кожа не обвисла при похудении, процесс должен быть плавным без резких изменений веса. «Резкое похудение крайне опасно», — предупреждает Станислав Екимов. «Если человек планирует снизить вес, то это нужно делать очень осторожно, чтобы уменьшить риск провисания кожи».
Для достижения оптимального результата рекомендовано похудение на 0,5-1 килограмм за неделю.
Что делать с обвисшей кожей после снижения веса?
Лилианна Мыслович полагает, что отвисшая кожа — проблема, с которой необходимо бороться, предлагая комплексный подход: здоровое питание, физические нагрузки, косметические процедуры и, если требуется, хирургическое вмешательство.
На фотографии изображена Лилианна Мыслович — врач-физиотерапевт, лазеротерапевт и врач-косметолог. Ей принадлежит статус медицинского советника группы компаний НКК.
Правильное питание
- Белок. Включите в рацион достаточное количество белка,Для увеличения мышечной массы требуется достаточное количество белка. Меню следует составлять с расчетом 1 грамма белка на каждый килограмм веса. При активных занятиях спортом можно увеличить потребление до 1,5 грамма белка на каждый килограмм веса.
- Вода. Чтобы кожа оставалась увлажнённой, важно следить за потреблением воды. В день рекомендуется пить примерно 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса тела.
- Витамины и минералы.Обращайте внимание на употребление в пищу продуктов, содержащих витамины А, С и Е: молочные продукты, яйца, овощи и фрукты, растительные масла, орехи. Также важны минералы цинк и селен: печень, гречка, фасоль, горох, яйца, орехи, индейка и говядина.
Физические упражнения
Для подтяжки кожи после похудения необходимы занятия спортом. Регулярные физические нагрузки способствуют повышению тонуса мышц, что положительно влияет на упругость кожи. Особое внимание нужно уделять силовым тренировкам: они помогают увеличить мышечную массу и улучшить состояние кожи в целом.
Приступайте к созданию своей формы уже сегодня. Чтобы просматривать видеоуроки от именитых тренеров.
Домашний уход за кожей
Для того чтобы подтянуть кожу после снижения веса дома, важно не забывать о косметическом уходе.
Для улучшения структуры кожи и стимуляции выработки коллагена используйте кремы и лосьоны с ретиноидами, гиалуроновой кислотой и пептидами, рекомендует Лилианна Мыслович.
Объем обвисшей кожи играет роль при решении вопроса о её подтяжке после похудения.
На фотографии изображена Наталия Шорина — врач-дерматокосметолог, гастроэнтеролог, педиатр и врач-косметолог клиники инновационной косметологии Gen87.
При значительных колебаниях веса и выраженных избытках кожи после похудения, хирургические методики являются более актуальными, считает врач-дерматокосметолог Наталия Шорина. В остальных случаях возможно применение косметологической коррекции качества кожи для ее подтянутости.
Как устранить обвисшую кожу после снижения веса с помощью косметических и хирургических процедур?
Косметологические методы
«Косметология сегодня предоставляет много методов, восстанавливающих упругость и эластичность кожи, а также способствующих ее обновлению», — отмечает Мария Валуева.
Как удалить кожу после снижения веса с помощью косметических процедур?
Лазерные методики
Лазерные технологии — один из самых действенных способов борьбы с обвисшей кожей после похудения, утверждает Мария Валуева. Фракционная лазерная терапия может подтянуть кожу, поскольку она стимулирует обновление кожи на клеточном уровне, улучшает ее текстуру и выравнивает тон.
На заметку!Лазер образовывает множество мелких повреждений в поверхностных слоях кожи, стимулируя регенерацию и выработку коллагена. Процедура минимизирует повреждения эпидермиса при одновременном достижении наилучших результатов.
Игольчатый RF-лифтинг
Не знаете, как бороться с обвисшей кожей после похудения? Попробуйте RF-лифтинг. Эта процедура, по словам Марии Валуевой, неинвазивная и подходит для разных зон тела, давая заметные результаты без операции.
«Это аппараты типа Virtue, Vivace, Morpheus, Infini, Scarlet, — говорит Наталия Шорина. — Благодаря механическому и радиочастотному воздействию увеличивается синтез коллагена в слоях кожи, она подтягивается, сокращается кожный лоскут, уменьшается дряблость.»
Если после похудения кожа на животе обвисла, а что делать не известно, можно попробовать эту методику. RF-лифтинг применяют как для лица, так и для любых участков тела: живота, надколенных областей, внутренней и наружной части бедер, локтей.
Важно! Наталия Шорина настаивает на использовании исключительно оригинальных приборов с регистрационными удостоверениями.
Ультразвуковая терапия
Мария Валуева отмечает: ультразвуковая терапия – популярный метод. Ультразвуковые волны проникают в глубокие слои кожи, способствуя её подтяжке и улучшению микроциркуляции. Этот метод подходит для людей с легкой и средней степенью обвисания кожи.
FMS процедура Tesla Former
Активное снижение веса может привести к дряблости кожи и мышц, отмечает Лилианна Мыслович. Tesla Former помогает накачать мышцы, что, в свою очередь, подтягивает кожу и улучшает общий вид фигуры. Если вас интересует, как подтянуть кожу живота после похудения, но есть ограничения по здоровью для занятий спортом, то это идеальный вариант.
Смас-лифтинг
«Это аппараты Ultraformer MPT, Ultraformer III, Utims, Liftera, — говорит Наталия Шорина. — Технология высокосфокусированного ультразвука (HIFU) позволяет создать «каркас» для лица, препятствуя его опусканию вниз, и ускоряет распад жировых отложений, стимулирует синтез коллагена, уплотняет кожу».
Смас-лифтинг подходит для омоложения кожи лица и тела: живота, боков, внешней и внутренней части бедер, внешней стороны плеч, зоны над лифом, а также коленей.
Инъекционные методики
По словам Натальи Шориной, применяются в работе как с лицом, так и с телом. Эксперт выделяет следующие методики:
Препараты, стимулирующие выработку коллагена, на основе полимолочной кислоты и гидроксиапатита кальция.
Средства с коллагеном как главным активным компонентом.
Введение специализированных составов с витаминами и минералами в участки, требующие внимания, способствует повышению качества кожи и придаёт ей более подтянутый и эластичный вид.
Нитевой лифтинг
Наталия Шорина говорит, что эта методика укрепляет ткани и стимулирует выработку коллагена с помощью специальных нитей, вводимых под кожу. Нити разлагаются в организме за 6–9 месяцев.
Хирургические методы
При небольшом объеме обвисшей кожи можно попробовать аппаратную косметологию, которая уплотнит и подтянет кожу, но не даст 100% ожидаемого результата. В этом случае пластические хирурги предлагают хирургическую коррекцию, то есть иссечение избытков кожи с созданием контуров тела.
- если речь о руках, то это брахиопластика;
- о ногах — феморопластика;
- о груди — маммопластика,
- о круговой подтяжке тела — торсопластика.
Излишки кожи удаляют, соединяя края и создавая эстетичные косметические швы. Такой метод считается наиболее действенным для достижения привлекательных подтянутых форм после значительного похудения.
Как подтянуть грудь
При избыточном объеме груди выполняется мастопексия — коррекция формы молочных желез с помощью имплантов или без. Необходимость в имплантах определяется оставшимся объемом молочных желез. После значительной потери веса, скорее всего, потребуется подтяжка с имплантами, так как собственный объем железы также уменьшается.
Как избавиться от дряблой кожи на животе после снижения веса?
После снижения веса для подтягивания кожи на животе выполняется абдоминопластика. Это операция по удалению излишков кожи и жировой ткани в области живота. Абдоминопластика позволяет подтянуть кожу, улучшить контуры тела и вернуть коже упругость.
