Источник:
iStock
Чай — напиток полезный и универсальный: в жаркую погоду охладит, в холодную согреет, может успокоить и взбодрить. Попить чай с печеньем или кусочком шоколадки — для многих ежедневный ритуал.
У каждого явления есть как преимущества, так и недостатки. О некоторых продуктах врачи советуют воздержаться от употребления с чаем. Вещь в том, что напиток при смешивании станет смертельным. Чай может разрушить некоторые полезные качества этих продуктов.
Не запивайте ужин чаем
Как отмечает диетолог Дебора ГрейсонСочетание чая, кофе с красным мясом и салатами может помешать полноценному усвоению железа из пищи. Однократное употребление такой комбинации не представляет серьёзной проблемы. Если пить этот напиток после каждого ужина, можно столкнуться с нехваткой железа. пишет издание
Тело требует железа для транспорта кислорода и обеспечения организма энергией.
Какое влияние оказывают чай и кофе на всасывание железа? полифенолыЭти соединения в напитках полезны, действуют как антиоксиданты и защищают организм от окислительного стресса. К сожалению, полифенолы мешают усваивать железо из еды.
Это важно!
Для избежания дефицита железа в организме, необходимо сбалансированное питание.
Врачи советуют употреблять продукты с содержанием гема железа: мясо, рыбу, субпродукты и морепродукты.
Анемия чаще всего встречается у женщин детородного возраста из-за потери крови во время менструации – в среднем от 30 до 50 миллилитров, а при обильных выделениях – и более.
Симптомы железодефицитной анемии:
-
повышенная утомляемость;
-
постоянно холодные руки и ноги;
-
Кожа бледна с неприятным желтоватым цветом.
-
головокружения;
-
низкое давление;
-
проблемы с концентрацией внимания.
Другой обычный признак дефицита железа в организме — Интенсивное стремление проглотить неполезные предметы: мел, лед, землю.
Если наблюдаете у себя нечто подобное, обратитесь к врачу для проведения анализов.
Кстати
Другие продукты также могут мешать организму усваивать железо. Например, какао содержит вещества, которые препятствуют усвоению этого микроэлемента. Информация о том, с какой едой еще стоит быть осторожнее при железодефицитной анемии, доступна в . ЗДЕСЬ.
В прошлом советували повышать уровень гемоглобина с помощью гематогена. Полезны ли эти сладкие палочки? ЗДЕСЬ.
