Два фактора влияют на набор веса зимой.

Зимой люди часто набирают вес. Это объяснимо: праздничные торжества с обильной едой и малоподвижный образ жизни в морозный период.

Существуют также и другие, не столь заметные факторы увеличения массы тела. рассказала Наталья Таныгина — доктор-эндокринолог Центральной медицинской клиники CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, кандидат медицинских наук.

Наталья ТаныгинаЭндокринология

Доктор медицинских наук, специалист по эндокринологии Центра молекулярной диагностики «CMD Перово» Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора.

Слишком мало солнца

Сперва всё объясняется недостатком солнечного света. дефицит витамина D. Синтезированный ещё в прошлом столетии, этот элемент сейчас привлекает повышенное внимание учёных. Дело в том, что исследователи постоянно открывают новые аспекты его влияния на организм. К примеру, выяснилось: витамин D способен регулировать обмен жиров, а его недостаток провоцирует ухудшение чувствительности к инсулину. В результате человек вырабатывает больше инсулина, чем необходимо, и полнеет.

Эндокринолог подчеркивает: большее количество инсулина ведет к худшему расходу жира. Вот почему у людей с диабетом первого типа часто наблюдается стройная фигура.

Получить витамин D можно гуляя под солнышком. Зимой солнечные лучи не доступны жителям большей части России, кроме южных регионов. Недостаток витамина D обнаруживают даже у молодых людей поздней весной или летом. В феврале проблемы с дефицитом витамина начинаются практически у всех.

Дефицит витамина D могут спровоцировать заболевания. Зимой часто болеют простудными и грипповыми инфекциями. При этом «солнечный» витамин поддерживает иммунитет, поэтому во время болезней организм нуждается в нём еще больше.

Щитовидка не справляется

Также мы часто прибавляем вес по причине… проблем со щитовидной железой.Этот орган участвует во всех процессах организма, включая жировой обмен.

Зимой недостаток солнца и холод требуют от человека большего напряжения сил и ресурсов для поддержания обычной жизни, что увеличивает нагрузку на щитовидную железу. В период обострения заболеваний данного органа медики иногда увеличивают дозировку лекарственных средств пациентам.

Здоровая щитовидная железа способна выдержать нагрузку. При наличии других факторов риска, например болезней или стресса, метаболизм может замедляться. В этом случае набор веса происходит легко, а похудение — затруднительно.

Как помочь себе

Хорошо, что мы можем изменить эту ситуацию. Анализ на витамин D может дать ценную информацию. Если уровень его недостаточен или близкий к нижнему пределу нормы, даже простуда может спровоцировать дефицит. При этом организм использует витамины для борьбы с инфекцией, а жировой обмен нарушается. Зимой полезно принимать профилактические дозы витамина D по назначению врача.

Обратите больше внимания на щитовидную железу. Ее можно поддерживать с помощью препаратов йода, дозировку назначит врач. Делать йодные сеточки не имеет смысла: раствор просто испарится с кожи.