Добавка против старения и инфарктов.

Старение — неизбежное явление, которое часто воспринимают как нечто безысходное. Тем не менее, выглядеть моложе вполне возможно, если придерживаться некоторых простых рекомендаций: соблюдать режим дня, заниматься физической активностью, получать достаточный отдых, пить чистую воду и питаться разнообразной пищей.

Также поддержать молодость и красоту способны отдельные добавки. Примером такой является убихинон, или коэнзим Q10.

Этот компонент обладает сверхспособностями для улучшения вашего здоровья и жизнестойкости. Он как тайное оружие, дающее силы и бодрость. говорит диетолог Тина Лонд Колк.

Коэнзим Q10 выступает источником энергии для клеток, защищает их от повреждений и ускоряет восстановление. Можно сравнить это устройство с турбокомпрессором для клеток: этот компонент очень важен для производства АТФ. Источник энергии для клеток.

Одно исследование, опубликованное в журнале «Механизмы старения и развития»В 2021 году установлена связь между коэнзимом Q10 и старением. Недостаток этого антиоксиданта может нарушить работу организма, ускоряя процессы старения человека.

Чем еще полезен коэнзим Q10:

• помогает В терапии ряда тяжелых сердечных заболеваний , включая атеросклероз, ИБС, хроническую сердечную недостаточность, предынфарктное состояние, стенокардию, кардиомиопатию;

• помогает Удалять из клеток головного мозга «мусорные» фрагменты белков — амилоиды. которые связаны с болезнью Альцгеймера;

• Необходим для борьбы с сахарным диабетом. Поддерживает активность людей с диабетом, частично защищая нервные клетки от повреждений.

• профилактирует приступы мигрени,Его применение должно осуществляться под наблюдением врача и в комплексе с другими назначенными лекарствами.

• Необходим для людей, употребляющих статины. Коэнзим Q10 может ослабить негативное воздействие статинов, позволяя продолжить терапию и контролировать высокий уровень холестерина без сильных побочных эффектов.

Где его искать

Гульшат СираеваДиетология

Специалисты по диетическому питанию, нутрициология, диагностика с помощью ультразвука.

личный сайт

Врачи еще определяют точную суточную норму коэнзима Q10, но в среднем считается безопасным количество от 90 до 200 мг. Именно эти объемы обычно содержат пищевые добавки. Можно пополнить запасы убихинона и за счет продуктов. Самыми богатыми этим соединением являются:

• красное мясо;

• субпродукты (говяжья печень, язык);

• рыбу, преимущественно красную;

• орехи (фисташки, арахис);

• цельные зерна;

• растительные масла первого отжима;

• зеленый горошек;

• Перец болгарский, преимущественно зелёный.

• зеленую стручковую фасоль;

• огородную зелень.

Вещество хорошо растворяется в жирах, Для полного усвоения ему требуется потребление жирной пищи. Говорит Гульшат Сираева. В противном случае при недостатке масел или жиров в рационе даже добавки коэнзима Q10 в капсулах не принесут пользы, компонент просто не усвоится из кишечника. Зная такие свойства коэнзима, его часто выпускают в форме капсул с маслами, растворов в масле или таблеток.