Для повышения либидо и усиления ощущений — индейка, чеснок и три других продукта.

Либидо – это тонкое понятие, зависящее от большого числа факторов. Если у вас природно ниже либидо, то любовные интимные отношения вам понадобятся реже.

Стресс оказывает влияние на сексуальное желание: в таком состоянии сложно даже поесть или уснуть. Что касается еды, то рацион может как стимулировать влечение, так и подавлять его.

Некоторые продукты способны улучшить настроение, сделать более острым восприятие окружающего мира и придать бодрости. Всё это воздействует на выработку гормонов, в том числе на уровень либидо. говорит диетолог Шона Уилкинсон.

Специалист выделил продукты с афродизиакусными свойствами.

1. Индейка.Включение нежирного мяса, например индейки, в ежедневный рацион может усилить сексуальное желание. Аргинин, содержащийся в индейке, повышает уровень оксида азота в крови, расслабляет и расширяет кровеносные сосуды. Это увеличивает приток крови к половым органам, что влияет на ощущения от прикосновений и возбуждение.

2. Устрицы. Морепродукты содержат много цинкаЭтот микроэлемент важен для поддержания баланса тестостерона, что особенно актуально для мужского организма. Цинк также оказывает влияние на кровообращение и общее самочувствие. Если морепродукты не нравятся, есть возможность поесть говядину или яйца.

3. Чеснок.Многие избегают этого продукта перед свиданиями из-за специфического запаха. Исследования показывают, что чеснок может повысить либидо. В нём содержится аллицин, который благоприятно действует на кровеносную и иммунную системы. При нагревании аллицин почти полностью разлагается. поэтому лучше есть свежие зубчики, например добавив их в салат.

4. Тыквенные семечки.Высокая концентрация аргинина содержится в этих продуктах. Эта аминокислота ускоряет метаболизм, участвует в жировом обмене, способствует сжиганию лишнего жира и улучшает формирование мышечной массы. Аргинину также требуется для расширения кровеносных сосудов и правильной работы эректильной ткани у мужчин и женщин.

5. Кешью.В 28 граммах, то есть в горсти размером с кулак, находится 1,6 мг цинка, что составляет 21% от суточной нормы. Помимо этого, Этот орех полезен для работы мозга. Способствует снижению веса, предохраняет от рака и регулирует содержание холестерина в крови.

Разобравшись с продуктами, повышающими либидо, стоит упомянуть продукты, которых следует избегать.

Первое в списке — мятная жвачка, что удивительно.

Мята издает приятный запах, но чрезмерное её употребление может понизить уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин, сказавшись на влечении.

Кроме того, откажитесь от алкоголяАлкоголь негативно воздействует на организм, это касается и сексуального влечения. Хотя один бокал вина может показаться подходящим решением, некоторые мужчины могут столкнуться с проблемами потенции, а у женщин — с отсутствием желания и дискомфортом во время интимной близости.

И еще одна важная деталь: исключите из меню фастфуд.Много жиров, сахара и добавок в подобной пище вредит как сексуальному здоровью, так и общему благополучию.