Источник:
iStock
Алкоголь влияет на каждого индивидуально. Это связано с генетикой: у некоторых людей больше ферментов, которые обрабатывают алкоголь, поэтому воздействие его слабее. Также важны пол, возраст и здоровье.
Месячные или прием контрацептивов могут ускорить процесс опьянения у женщин. Будьте осторожны с алкоголем, особенно среди незнакомых людей. рекомендации врачейЛучше всего совсем исключить из жизни алкоголь. Это всегда начало пребывания в зоне конкретного медицинского риска.
Если от праздничного бокала вина или шампанского нельзя отказаться, существуют методы минимизировать вред алкоголя для организма.
1. Пейте воду
Медики рекомендуют начать вечер с большой кружки воды с лимоном перед употреблением алкоголя. — Таким образом, вы сможете бороться с обезвоживанием, которое вызывает алкоголь, и одновременно выпивать меньше спиртного.
Если ваш пищеварительный тракт здоров, повторите процедуру с лимонной водой как минимум ещё два раза ночью.
«Есть старый, но рабочий трюк: После каждого приема алкоголя выпейте стакан воды. Это позволит естественным механизмам выведения токсинов в организме успешнее справиться с алкоголем, — отмечает врач-диетолог Кайлин Богден.
2. Налегайте на белковую пищу
Закусывайте как перед застольем, так и во время него.
«Перед первым глотком алкоголя обязательно употребляйте белковую пищу. — Врач советует. — Так вы быстрее не протрезете!
В праздничный день важно позавтракать полноценно и сбалансировано, а также не упустить возможность съесть обед и сделать несколько перекусов.
3. Откажитесь от сладкий коктейлей
Коктейли с добавлением сладких напитков, газировки или сливок называют «тихими убийцами» из-за высокой калорийности и содержания сахара.
Кроме того, при выборе сладких спиртных напитков человек не всегда ощущает степень опьянения.
Если решили употреблять алкоголь, выбирайте сухое вино. Шампанское и даже вино можно разбавлять водой – простой или минеральной. Такой прием предохранит от негативных последствий и поможет избежать обезвоживания.
4. Не стесняйтесь говорить «нет»
Необходимо покидать праздники в подходящее время. Медицинские специалисты рекомендуют… перестать пить алкоголь за три часа до снаВ противном случае ждите плохого сна и тяжелого утра.
Часто предложения выпить от близких звучат слишком частыми. Не стесняйтесь отказывать очередной порции алкоголя. На предложение «Давай выпьем» можно вежливо и с улыбкой ответить что-нибудь вроде: «Спасибо, но на сегодня всё».
5. Держите уголь наготове
Диетолог Богден в своей практике рекомендует после употребления алкоголя выпить комплекс витаминов В, запивая напитком с электролитами, и принять одну дозу активированного угля.
По словам врача, это поможетПеред включением данных добавок в своё питание обратитесь к доктору. Даже при их употреблении чрезмерное количество алкоголя может привести к похмелью утром.
