Сладкая и хрустящая: чем полезна морковь Растение ценится за вкус и пользу, — делится. Майя Журавлева — специалист по здоровому питанию и нутрициолог. Морковь содержит…

Что такое ПП-десерт? Сбалансированное потребление макро- и микроэлементов, а также употребление натуральных и полезных продуктов – вот основы рационального питания. Марина Утяганова — диетолог-нутрициолог, косметолог,…

Для кого и с какой целью предназначено меню на 2000 ккал? Меню на 2000 калорий может применяться по-разному в зависимости от роста, веса, пола, мышечной…

Творог — превосходный продукт, богатый легкоусвояемым белком. Не слишком жирный и малокалорийный, творог является хорошим источником кальция, железа, фосфора и витаминов А, С, Д и…

Чем полезен творог Из десяти литров коровьего молока получается около полутора килограммов творога. Из молока разной степени пастеризации: цельного, с пониженной жирностью или обезжиренного, можно…

«Почему ты такая злая, у тебя ПМС?» Согласно данным статистикиОт 30 до 95% женщин испытывают проявления предменструального синдрома. Тяжелое течение наблюдается у 26% женщин раннего…

Американский диетолог Барри Сирс опубликовал свою книгу о диете в 1996 году. Врачебное сообщество встретило новую систему питания критикой, а люди, желающие быстро сбросить вес,…

Суть и основные принципы «В области диетологии белковое питание занимает ведущее место,» — говорит Доктор терапии Лахта Клиник — Людмила Фролова. Популярность обусловлена обещанием быстрого…

Гречневая каша По убеждению специалистов по питанию, гречневая крупа занимает лидирующую позицию среди всех злаков. Светлана Маркова, сертифицированный нутрициологГречневая каша богата белком — в 100…

Желаете поесть – возьмите яблоко. Не хотите яблоко – откажитесь от еды. Многие полагают, что воздержание от пищи эффективный метод похудения. В действительности это заблуждение….