Частые причины проблем с позвоночником По данным ВОЗПочти 1,71 миллиарда человек в мире страдают нарушениями и болезнями опорно-двигательного аппарата. Медики называют гиподинамию одной из самых…
Сравнивая тренировочные планы мужчин и женщин, можно обнаружить тенденцию: первые чаще развивают верхнюю часть тела, вторые — нижнюю. Это создает дисбаланс в мышечном тонусе. Например,…
Кто такая Дениз Остин Дениз Остин — американская гимнастка и инструктор по фитнесу, бывший член Президентского совета по физической подготовке и спорту. С 1980 года…
Коротко о плане тренировки Ваш план тренировок определится с учётом множества деталей. цели занятияРазвитие мускулатуры, увеличение силы выносливости, поддержание оптимального веса или снижение массы тела….
Мы уже писали о том, что Остеохондроз развивается вследствие возрастных изменений. Практически каждый человек испытывает влияние этого заболевания. Дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках и других…
Что такое онемение В ходе тренировок могут проявляться разные физиологические реакции: учащенное дыхание, слабость, потоотделение. Когда же появляются необычные и пугающие ощущения, например, онемение конечностей…
В какое время чаще всего прекращают заниматься? Новички в сфере фитнеса находятся под угрозой отказаться от занятий. Сергей Мирошниченко — руководитель фитнес-клуба «Women Secrets». «Схожи…
Мэри Браун и ее АB-тренировки Мэри Браун — фитнес-тренер, специалист по йоге, наставник по работе с мышлением и автор книги «Как быть неудержимой». Её видео…
Если шея иногда ноет, тянет, возможно, дело в осанке. Алена Грибанова, Специалист по программам X-Fit в России. Смещение головы вперед провоцирует усиление грудной кифоза, что…
Польза совместных тренировок для матери и малыша Как вернуться к прежнему виду после родов, если времени не хватает даже на самое необходимое? Этот вопрос часто…
