Что такое жим ногами в тренажере Целью упражнения жим ногами является развитие мышц ног. Упражнение выполняют в специальном тренажере, где платформа перемещается с помощью ног….

Миофасциальный релиз — что это? Миофасциальный релиз – техника работы с мышцами и фасциями. Фасции – тонкие оболочки из соединительной ткани, покрывающие каждую мышцу. При…

Плечевой сустав отличается сложной структурой. В нем кости не расположены друг напротив друга, как во многих других суставах тела человека, а располагаются бок о бок….

Что такое упражнение «мельница» Регулярное выполнение упражнения «мельница» руками обеспечивает здоровье позвоночника и хорошее согласование движений. Упражнение «мельница», простое, но действенное, вошло в стандартные тренировки…

По данным американских ученыхДля продления жизни тренированность важнее, чем конкретный вес. Гленн Гессер, профессор физиологии Университета штата Аризона, и Сиддхартха Ангади, профессор образования и кинезиологии…

Отжимания на брусьях – это комплексное упражнение для развития трёхглавой мышцы плеча и плечевого пояса. Максим Оборин — эксперт XFIT, наставник фитнес-школы Evotren и действующий…

В похудении поддержка единомышленников оказывает более сильное влияние, чем можно предполагать. Причина этого кроется в том, что совместный путь к цели легче преодолевать, чем одиночный….

Румынская тяга со штангой считается более безопасным вариантом, чем классическая становая тяга. Прочитав нашу статью, вы узнаете: Происхождение упражнения «румынская тяга». Какие группы мышц задействованы…

Для начала наПохудение происходит не локально. Чтобы уменьшить объем в области живота, нужно худеть целиком. Эксперты советуют для этого следить за питанием, увеличивать физическую активность…

Факторы, приводящие к отложению жира на бедрах. Жировая прослойка в области бедер образуется по различным факторам, которые можно разделить на две основные категории. Генетические. Даже…