Зачем тренировать хват руки Хват способствует улучшению результатов во множестве видов спорта, начиная с альпинизма и преодоления полосы препятствий, и заканчивая пауэрлифтингом и борьбой. Юрий…

Body Combat: что это Если вы хотите заниматься высокоинтенсивной тренировкой, то Боди Комбат вам понравится. Что это такое в мире фитнеса? «Тренировка объединяет элементы боевых…

Кто такая Кайла Итсинес? Почти 44,5 млн человек следят за Кайлой в социальных сетях, ее аудитория больше, чем у Анджелины Джоли и в несколько раз…

Что такое выносливость Кроссфит и повышение кардиовыносливости: насколько это важно? «Выносливость — способность организма сохранять высокую работоспособность длительное время, — объясняет Илья Франк, эксперт-методист XFIT…

Выбирайте правильную экипировку Весной погода может быть переменчивой, поэтому важно правильно подобрать одежду для тренировок. Не стоит одеваться слишком легко или слишком тепло – в…

Берпи — высокоинтенсивное плиометрическое упражнение, которое задействует быстро сокращающиеся мышечные волокна, повышая их тонус и силу. Плиометрия не приводит к значительному набору массы из-за отсутствия…

Зачем нужна утренняя зарядка Чтобы быть бодрым и активным утром, стоит начать не с чашки кофе, а с приятной растяжки и плавного пробуждения мышц, связок…

Благодаря прямохождению мы двигаемся – ходим, стоим и даже сидим – с преимущественно вертикально расположенным телом, не опираясь на передние конечности. Но земное притяжение никто…

Лимфатическая система очищает организм от токсинов, бактерий, вирусов и погибших клеток. Застой лимфы нарушает обмен веществ, снижает защитные силы организма, провоцирует отеки и целлюлит. В…

Чтобы набрать мышечную массу, нужно делать упражнения со специальным оборудованием. Для увеличения мышечной массы требуется спортивный инвентарь. Однако, при помощи тренировок с собственным весом возможно:…