Источник:
iStockphoto
Вздутие живота может быть вызвано перееданием или употреблением некоторых продуктов. В некоторых случаях это может указывать на другие заболевания. Во всех случаях вздутие неприятно — вызывает дискомфорт, а иногда даже боль.
Быстро устранить вздутие без использования лекарств возможно? В этом вам помогут правильные напитки.
Частые причины вздутия живота:
-
переизбыток белковой пищи в рационе;
-
сахар и его искусственные заменители, фруктоза;
-
Недостаток ферментов, способных разлагать пищевые волокна.
-
плохой желчеотток и качество желчи;
-
индивидуальная реакция на некоторые продукты;
-
дисбактериоз.
Кефир
Этот напиток из ферментированного молока содержит полезные бактерии, необходимые для нормализации работы пищеварительной системы. Эти микроорганизмы способствуют лучшей переработке пищи в кишечнике, что снижает газообразование и вздутие. Кефир полезен для кишечной микробиоты. Если часто испытываете вздутие, примите за привычку пить кефир.
Имбирный чай
Имбирный чай прекрасно подходит для холодных зимних вечеров. Полезен для иммунитета, хорошо согревает и помогает при вздутии живота. Имбирь улучшает пищеварение и облегчает состояние людей с излишним газообразованием. .
Некоторым людям не рекомендуется употреблять чай из имбиря. Узнайте о заболеваниях, при которых этот напиток противопоказан. ЗДЕСЬ.
Зеленый чай
Зеленый чай заслуженно считается одним из самых полезных напитков благодаря большому количеству антиоксидантов и катехинов. Эти соединения действуют как противовоспалительные и антиоксиданты, что может привести к ускорению процесса успокоения пищеварительного тракта, снижению образования газа в кишечнике после приёма пищи и уменьшению ощущения тяжести в животе. Зеленый чай в чашечке — прекрасный способ закончить сытный обед.
Вода
Простые решения зачастую оказываются самыми действенными. Без достаточно чистой воды комфортное пищеварение невозможно. Для борьбы с вздутием живота, возникшим из-за задержки стула, можно использовать воду – простой и действенный метод.
Недостаток жидкости в организме заставляет его получать воду из еды, что становится причиной запоров. В случае вздутия первым шагом должно быть употребление простой воды.
Комбуча
Чайный гриб, или комбуча, вновь набирает популярность. Ранее наши бабушки считали его чудодейственным средством от различных заболеваний. Впрочем, полагать, что чайный гриб заменит все лекарства, не стоит. В нём содержатся пробиотики, благотворно влияющие на работу кишечника. Кроме того, данный напиток, полученный путём ферментации, способствует лучшей переработке организма некоторых соединений, указывает издательство.
