Что такое бодипозитив
Движение «бодипозитив» возникло в шестидесятые годы прошлого века с целью разрушить стереотипное восприятие человека через его вес. Его сторонники утверждали, что каждый заслуживает уважения, любви и справедливого отношения независимо от веса и формы тела.
Пропаганда бодипозитива появилась в школах, на рабочих местах, в рекламе и маркетинге. Успешно изменились негативные стереотипы о том, что лишний вес — результат «неправильного» образа жизни. Но со временем приверженцы бодипозитива ушли в крайности, утверждая: «Мое тело — мое дело», и популяризируя избыточный вес как норму жизни. Это привело к критике со стороны медицинского сообщества.
На фотографии представлена Елена Ян — тренер, психолог и психотерапевт.
В Америке началось движение бодипозитива, выступающее революционным подходом к отношениям с собой и, прежде всего, со своим здоровьем. Елена Ян, тренер, психолог, психотерапевтСуществовали прекрасные ценности: любовь к самому себе и собственному телу в любом виде, здоровое питание и физическая активность, общение с другими, забота о себе и окружающих. С течением времени кое-что изменилось.
Подход к позитивному восприятию своего тела стал агрессивным. Понятие «норма» стерлось. Появились другие правила, и занятия спортом стали отрицать, называя это «насилием», а диетические и детокс-программы были преданы анафеме. Суть направления кардинально изменилась. Я принимаю себя таким, какой я есть. И не важно, что болит сердце, есть одышка, а колени при подъеме по лестнице словно стираются в крошку. Это всё не из-за веса.
Современный бодипозитив уходит от решения проблем и ответственности за собственное здоровье. И речь не только о лишнем весе. Можно ли говорить об уважении к телу, если человек страдает от заболевания, которое ему вредит?
На фотографии изображена Лариса Довженко — специалист по диетике, питанию и психологии.
Позитивное отношение к своему телу подразумевает принятие себя таким, какой ты есть, — продолжает… Лариса Довженко — специалист по питанию, эксперт по здоровому образу жизни, психолог. Это опасно, потому что человек может испытывать серьезные проблемы со здоровьем и не обращать на них внимания. Например, вес в 100 или 150 килограммов в бодипозитиве считается нормой, но это не всегда благоприятно для организма.
В центре внимания оказывается принятие своего тела, человек стремится убедить всех, что ему хорошо, независимо от веса или увлечения здоровым образом жизни. В подобных случаях необходима помощь психотерапевта и работа над собственным сознанием.
Это интересно! В разные периоды времени движение бодипозитива поддерживали Майли Сайрус, Мадонна, Адель, Эшли Грэм, Бейонсе, Рианна.
Что такое бодинейтральность
В 2015 году возникло движение, ставящее своей целью противостоять бодипозитиву. Его основательницей стала сертифицированная консультант по интуитивному питанию, специалист по расстройствам пищевого поведения и фитнес-инструктор. Энн ПуарьеЕё цель заключалась в том, чтобы помочь людям формировать здоровые привычки и достигнуть гармонии между питанием и спортом.
Эксперт утверждала: «Мы — больше, чем просто тело! Несмотря на то, что не всё подвластно нашему контролю, а наша внешность во многом определена генетикой, мы должны ценить тело за то, что оно удовлетворяет наши физические потребности и даёт возможность быть близкими к любимым».
Свой внешний вид и телосложение можно принимать таким, какое оно есть, утверждает… Анна Щеглова, коуч, художник-абстракционистПринять себя и своё подлинное «Я», сформировать правильный взгляд на разные проявления собственного тела.
На фотографии изображена Анна Щеглова — художник-абстракционист и коуч.
Движение бодинейтральности не запрещает переживать к своему телу различные чувства, как положительные, так и отрицательные. Главное — принять сложившуюся ситуацию. После этого можно сосредоточиться на развитии скрытых способностей и поиске возможностей для изменения ситуации.
Бодинейтральность возвращает в употребление важные понятия, зачастую забытые в эпоху быстрого потребления. Речь идет о детоксикации, разгрузочных днях — вещах, необходимых для улучшения здоровья и качества жизни.
Приверженцы бодинейтральности советуют обращать внимание на сигналы своего организма, чтобы узнать, чего ему хочется.
По мнению фитнес-инструктора Мэдди Чикконе, Бодинейтральность — это продуманный подход к жизни. «Это не отрицание недостатков, ведь идеальных людей нет, а внимание к своему телу без критики», — говорит эксперт.
Несмотря на мнение, что бодинейтральность противопоставляется бодипозитиву, это не так. Это ещё один путь самопринятия, но осознанный и взвешенный. С одной стороны — ценить то, что тело может, а с другой — заботиться о его здоровье в будущем.
Это интересно! Актриса Джамила Джамил и певица Тейлор Свифт пропагандируют идеи бодинейтральности.
Как практиковать бодинейтральность
Для крепких отношений с собственным телом прислушайтесь к нашим рекомендациям.
1. Найдите то, что вам нравится во внешности
Чаще наговаривайте о своих достоинствах. К примеру: «Мне нравятся мои длинные ноги», «Мои руки отлично смотрятся в этой блузе без рукавов», «Я счастлив тем, что являюсь таким, какой я есть». Это поможет заметить свои преимущества и возможности.
2. Не сравнивайте свое тело с другими
Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Не существует «идеального» типа фигуры; у вас есть то тело, которое подарила природа. Ухаживайте за ним!
3. Ешьте то, что вы хотите
Выбирайте продукты, которые полезны для здоровья. Они обеспечивают организм всеми необходимыми веществами: клетчаткой, белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами и антиоксидантами. Иногда позволяйте себе вкусить любимые десерты и закуски. Если они не относятся к здоровой пище, употребляйте их редко и в небольшом количестве.
4. Слушайте свое тело
Здоровье и хорошее самочувствие требуют физической нагрузки. Откройте для себя вид фитнеса, который не будет для вас тягостным. Возможно, энергией станут плавание, пилатес, велосипедные прогулки, катание на роликах или коньках? Выбирайте то, что приносит радость и удовлетворение, делает лучше.
5. Заботьтесь о своем здоровье
Проходите ежегодную диспансеризацию и принимайте витамины по назначению врача, но ради собственного здоровья, а не для кого-либо ещё, чтобы обнаружить проблемы своевременно и избежать появления новых.
Чтобы легко карабкаться по лестнице, совершать долгие прогулки в парке с детьми или внуками, каждый день наслаждаться жизнью и не упускать драгоценное время на излечение в больницах.
6. Балуйте себя
Не лишайте себя маленьких радостей из-за чьих-то стандартов. Позвольте себе массаж, аппаратные процедуры, ухаживающую и декоративную косметику, одежду и аксессуары по вкусу. У вас одна жизнь.
7. Цените то, что умеет ваше тело
Внешность значения не имеет, ведь вы всё равно можете любить близких, быть в интимных отношениях, читать книги и смотреть фильмы. Форма тела, гладкость кожи и густота волос никоим образом на это не влияют. Цените то, что у вас есть, и вам дастся ещё больше. Ваше тело — великое достояние, помните об этом!
