Источник:
unsplash.com
Апельсиновый сок считается полезным продуктом не случайно. Фрукт богат витамином С и витаминами группы В. Присутствие мякоти в напитке дополнительно обеспечивает прием растворимой клетчатки.
В какое время суток употреблять сок для максимальной пользы организму? Как правильно хранить данный напиток?
Чем хорош апельсиновый сок
Апельсиновый сок, содержащий аскорбиновую кислоту, повышает сопротивляемость организма болезням и способствует лучшему усвоению кальция. Также витамин С принимает участие… синтезе коллагенаТакой напиток сделает вашу кожу гладкой и предотвратит образование морщинок. Витамины группы В в апельсиновом соке ускоряют регенерацию кожи. Исследования установили: апельсиновый сок снижает уровень «плохого» холестерина, укрепляет сосуды, идет на пользу нервной системе, обладает антисептическими и тонизирующими свойствами.
Утром или днем?
Когда лучше употреблять апельсиновый сок? Некоторые считают, что он отлично подходит для завтрака. Врачи утром рекомендуют придерживаться умеренности в употреблении цитрусовых. Избегайте такого сока. на голодный желудокКислоты вредны для людей с проблемами пищеварения. В таком напитке много сахара. При употреблении фруктового сока натощак сахар быстро поступает в кровь, вызывая выработку инсулина. Чуть позже может появиться снова тяга к сладкому, особенно если сок магазинный пакетированный. Выпил такой напиток в семь утра — и уже в десять чувствуешь голод. Поэтому не стоит начинать день с апельсинового сока.
С утра лучше выпить обычный стакан теплой воды.После завтрака можно выпить чаю или кофе. Лучше отложить апельсиновый сок до обеда. Ещё целесообразнее пить его после тренировок или физических нагрузок.
Если утром сильно хочется апельсинового сока, лучше съесть фрукт целиком, чем отжать сок: клетчатка не даст подскоку сахара в крови. Если же нельзя обойтись без напитка, пью его небольшими порциями.
Главное, помните: Свежевыжатый сок из апельсина лучше употребить сразу, потому что через полчаса витамина С в нём начнёт уменьшаться.
