Источник:
iStockphoto
Многие с нетерпением ждут настоящего тепла, чтобы начать дачный сезон. Прогулки на свежем воздухе, огородничество и садоводство, первые весенние шашлыки — все это после долгой зимы воспринимается с особым удовольствием. К сожалению, слишком активное времяпрепровождение в выходные нередко приводит к проблемам со здоровьем.
Чем избежать болезней, путешествуя за город?
Валентина БайдинаТерапия, кардиология
Руководитель СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, специализирующийся на кардиологии и терапии.
Подробнее
Одеваться не по погоде
Весной хочется быстрее оставить теплые штаны, сапоги, толстые свитера. Но температура воздуха обманчива: днем греет солнце, а ветер остается холодным. Риск переохлаждения и болезни все еще велик. даже в погожий день.
Показаться в одной футболке или работать на огороде в распахнутой рубашке при первых теплых днях — рискованное решение, особенно если вы планируете долгое время находиться на улице. Лучше одеваться по принципу многослойности: футболка, рубашка или толстовка, легкая ветровка. Если станет жарко, верхний слой можно всегда снять.
Отправляться в лес в открытой одежде
В апреле-мае начинается активность клещей, поэтому при выездах за город или на дачу следует быть осторожными и следовать мерам предосторожности. Одежду нужно подбирать максимально облегающую. Необходимо следить за тем, чтобы не было незакрытых частей одежды. Штанины и рукава должны быть с резинками. Голова и шея также нуждаются в защите – подойдут головной убор, высокий воротник или косынка.
В случае укуса клещом необходимо немедленно обратиться в травмпункт. Самостоятельное извлечение клеща, особенно с помощью народных средств, как подсолнечное масло и игла, небезопасно: часть клеща может остаться под кожей и вызвать воспаление.
Рекомендуется сразу же обращаться к врачу для проведения манипуляций и передавать клеща в лабораторию на исследование. Необходимо это сделать даже если его удалили самостоятельно. Не стоит забывать о том, что укус клеща может привести к опасным заболеваниям, таким как боррелиоз и клещевой энцефалит.
Игнорировать солнцезащитные кремы
Использование средств для защиты от солнца нужно независимо от погодных условий, поскольку солнечный ожог может возникнуть даже при пасмурной погоде. прохладный облачный деньЗащитный фактор от ультрафиолетового излучения (SPF) должен быть не ниже… не менее 30+.При ожоге не используйте для лечения вазелин, растительное масло или сметану. Эти средства создают плотный слой на коже, под которым ткани отекают и воспаляются. входит экстракт алоэ или пантенол.
Набрасываться на шашлык
Шашлычная традиция является одной из главных весенних радостей. Зимой многим хочется насладиться едой на свежем воздухе, но это приводит к перееданию мяса. В начале мая больницы фиксируют увеличение количества пациентов с обострением заболеваний ЖКТ: гастритами, язвами, холециститами, желчнокаменной болезнью и панкреатитами.
Для уменьшения нагрузки на желудок рекомендуется… отдавать предпочтение курице…индейки, рыбы или морепродуктов. Если же шашлык всё же хочется приготовить из жирной баранины или свинины, Рекомендуется не употреблять более 100-150 граммов за одно приёма пищи. В качестве гарнира лучше отдать предпочтение овощам и зелени, чем магазинным майонезированным салатам или солёно-кислому ассорти.
Брать на пикник скоропортящиеся продукты
В теплую погоду нужно обращать внимание на сроки годности продуктов, особенно если ехать на пикник без холодильника. Кремовые пирожные, йогурты и другие молочные продукты, копчености, маринованные овощи нуждаются в соблюдении правильной температуры. Под палящим солнцем их легко испортить, и это может привести к пищевому отравлению.
Забывать дома аптечку
Это особенно важно для людей с хроническими болезнями, аллергией или испытывающих периодические проблемы со здоровьем из-за стресса, изменения погоды или физических нагрузок.
Важно, чтобы во всех поездках — на дачу, пикник или отдых — у вас всегда… была с собой аптечкаПринимайте первую помощь и все базовые лекарства, которые вам нужны из-за хронических заболеваний. Даже во время отдыха не забудьте о лекарствах и принимайте их регулярно.
