Женщины, согласно мифу, страдают сердечными заболеваниями реже, чем мужчины.
Факт.В развитых странах болезни сердца представляют собой главную причину смертности среди женщин. В США каждые пятая представительница женского пола умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. Риск заболевания выше у дам с диабетом, избыточной массой тела, малоподвижным образом жизни и нездоровой диетой.
Маммография не обнаруживает все виды рака молочной железы.
Факт.В 2019 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США заявило, что маммография, хотя и может быть лучшим скрининговым тестом для выявления рака молочной железы, не способна обнаружить все виды онкологии груди. Это особенно актуально для женщин с высокой плотностью ткани молочных желез, что касается более половины дам старше 40 лет. Американское онкологическое общество отмечает, что маммограмма не является идеальным видом обследования и часто требуется проведение дополнительных тестов для определения характера новообразований, выявленных на маммограмме. Другим вариантом, возможно, даже лучшим по сравнению с маммографией, является термография. Она представляет собой неинвазивную технологию измерения инфракрасного тепла тела, способную отслеживать изменения с течением времени.
Мнение о том, что жир вызывает ожирение, является заблуждением.
Факт.Жиры долгое время считались вредными, поэтому многие женщины придерживаются диет с низким содержанием жира, предпочитая обезжиренные продукты. Однако это заблуждение. Жиры – важная часть здорового питания. Исследования показывают, что употребление полезных жиров помогает поддерживать вес в норме, обеспечивает чувство сытости и стимулирует работу мозга. Транс-жиры, содержащиеся в обработанных продуктах, следует избегать. Включайте в рацион авокадо, яйца, орехи, семена, топленое масло, кокосовое масло, оливковое масло, органическую говядину.
Мнение о том, что завтрак — самая важная еда дня, является мифом.
Факт.Заставляете ли себя есть сытный завтрак потому, что вам сказали, что это самый важный прием пищи? Кому-то действительно нужен плотный завтрак, например, тем, кто занимается спортом утром и нуждается в энергии. Исследования показывают: люди, которые иногда просыпаются без желания немедленно есть, могут спокойно перейти на более поздний или легкий завтрак и при этом поддерживать здоровый вес и образ жизни. Более важным фактором является то, что вы едите как первый прием пищи, который заряжает энергией ваше тело.
Миф: послеродовая депрессия — это гормональная проблема.
Факт. Гормональный фон – одна из причин послеродовой депрессии, но не единственная. Исследования показывают влияние многих психологических факторов на развитие этого состояния. Женщины с предрасположенностью к подобным расстройствам находятся в группе риска. Стресс, отсутствие поддержки и семейные проблемы также способствуют развитию послеродовой депрессии.
