Выпейте имбирный напиток
В составе имбиря присутствует гингерол — соединение, обладающее способностью уменьшать концентрацию серотонина. Переизбыток этого нейромедиатора в организме может провоцировать тошноту. Для предотвращения или облегчения приступа рекомендуется употребление имбирного настоя: растворите половину чайной ложки порошка в стакане воды. Также допустимо принять две капсулы с порошком имбиря, запивая их достаточным количеством воды. В случае отсутствия альтернативных вариантов можно пожевать имбирную конфету или жевательную резинку.
Сделайте точечный массаж
Существенный еще один способ справиться с тошнотой без применения медикаментов — это акупунктура. Для определения необходимой точки положите два пальца на запястье, чуть ниже сустава. Искомая точка находится немного ниже пальцев, точно по центру. При тошноте это место может стать болезненным. Массируйте эту точку легкими круговыми движениями или надавливайте на нее, пока не почувствуете облегчение. Также можно использовать специальные браслеты от укачивания – они основаны на аналогичном принципе. Сторонники китайской традиционной медицины считают, что стимуляция данной точки способствует восстановлению энергетических потоков, расслабляя диафрагму и активизируя работу желудка.
Смотрите вдаль
Укачивание — распространенное явление. Тошнота в этом случае возникает из-за расхождения между тем, что видит человек, и ощущением ускорения и/или движения, регистрируемым внутренним ухом. Во время поездки в автомобиле или поезде вестибулярный аппарат сообщает о неподвижности тела, в то время как за окном мелькают окружающие объекты. Чувство тошноты усиливается, если при этом вы читаете книгу, смотрите в экран ноутбука или смартфона. Наиболее эффективный способ облегчить состояние — сосредоточить взгляд на чем-то удаленном и неподвижном, например, на линии горизонта. Вскоре вы почувствуете заметное улучшение.
