Жировые отложения у женщин: три гормональные причины

Источник:
Getty Images

До определённого момента многим женщинам и мужчинам удаётся сохранять форму благодаря контролю питания, посещению спортзала и увеличению физической активности. После 40 лет многие замечают, что жировые отложения преимущественно сосредотачиваются в области живота и талии. Это связано с гормональными изменениями. Избавиться от такого рода лишнего веса затруднительно, так как жир скапливается в специфических «жировых ловушках».

Эти области предрасположены к отложению жира, но избавиться от него с помощью физических упражнений и диеты очень сложно. Доктор Питер совместно с Дарьей Нечаевой, эндокринологом и диетологом «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, анализирует причины гормонального живота у женщин, объясняя, почему он проявляется у одних, а у других практически незаметен.

Новости СМИ2

Дарья НечаеваЭндокринология

Эндокринолог, диетолог

Что такое «гормональный жир»?

Избыточный вес и ожирение классифицируются по происхождению на два типа:

первичное,
вторичное.

Первый типОжирение возникает при переедании: употребление большого количества калорий, которые организм не способен сжечь. Живот увеличивается из-за избытка потребляемых энергетических веществ.

Вторичное ожирение не возникает из-за вредных привычек в питании, а развивается по другим причинам.

В качестве примера можно привести гормональные расстройства, вызванные болезнями эндокринной системы и её составляющих органов. При гормональном сбое может увеличиваться объем живота, а также накапливаться жировая ткань в руках, плечах и лице.

Причины накопления гормонального жира

Жир в области талии накапливается по следующим причинам.

Генетическая предрасположенностьНаследственность — это своего рода игра шансов. Если все члены семьи обладают пышными формами, вероятность повторить эту картину очень высока. Поэтому важно с раннего детства заботиться о своем питании и физической активности. Приучение к здоровому образу жизни и спорту может быть сложным, если таких традиций нет в семье, но некоторые уверены, что «у нас кость широкая».
Постоянный стрессСтресс вызывает выделение кортизола, который способствует отложению жира под кожей и в брюшной полости. Часто вместе с кортизолом действуют и нездоровые привычки — поедание шоколадок во время волнений. запивать алкоголем(А это калории!) Для вас снятие стресса возможно в спортивном зале, на природе и достаточным количеством сна.
Возрастные измененияС возрастом замедляются процессы организма, обмен веществ снижается. В связи с этим каждый десяток лет необходимо уменьшать размер порций на 10 %. Важно также поддерживать активность, обращаясь к спорту или здоровому образу жизни.

Жир — это тоже эндокринный орган

Люди, которые поправляются, должны осознавать, что жировая ткань относится к эндокринной системе из-за выработки большого количества гормонов и участия в их обмене. Гормональный сбой может быть вызван первичным ожирением. Схема проста: лишние килограммы набираются зимой.

Запасенные жиры на боках и животе выделяют гормоны, усиливающие накопление веса в проблемных областях, даже при соблюдении диеты и физических нагрузках.

В такой ситуации ожирение может прогрессировать до более опасных форм, заставляя человека порой крутиться в замкнутом кольце: набор веса усиливается как из-за гормональных нарушений, так и из-за трудностей с питанием.

Какие гормоны могут оказывать влияние на жировые отложения на животе?

Переизбыток жира в некоторых областях тела может быть вызван сбоями в работе эндокринной системы.

гипотиреоз — нехватка гормонов щитовидной железы;
гиперкортицизм — переизбыток кортизола;
гипогонадизм — снижение тестостерона;
акромегалия или избыток гормона роста.

В зоне риска также находятся женщины с синдромом поликистозных яичников, который развивается при высоком уровне мужских половых гормонов — андрогенов.

Непредвиденное увеличение веса без изменений в диете, физических нагрузках и образе жизни может быть сигналом к посещению эндокринолога. Специалист проведёт нужные обследования для выяснения причин гормонального сбоя.

Причины появления жира в животе.

Подкожная жировая клетчатка «мигрирует» в область животаИзбыток кортизола, гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками, приводит к появлению такого типа ожирения, как абдоминальный (от лат. abdomen — живот). Жировой набор в области живота считается самым опасным фактором для развития сердечно-сосудистых заболеваний – инсультов и инфарктов. Поэтому при ожирении врачи обычно советуют сдать анализы на уровень кортизола.

Как убрать гормональный живот?

При ожирении из-за эндокринной системы сначала лечат саму систему. После нормализации гормонального фона масса тела уменьшится сама собой. При этом человек не должен превышать суточную норму калорий и пренебрегать физической активностью.