Источник:
iStockphoto
Во время мытья головы человек обычно наклоняется вперед или назад. Казалось бы, несколько минут в таком положении никак не повлияют на шею, спину и плечи. Но так ли это? Врач-остеопат разъяснит этот вопрос.
Дмитрий СимкинОстеопатия
Симкин — остеопат, основатель клиники.
Личный сайт
Опасности ежедневного ополаскивания волос над ванной.
Сушить и мыть голову наклонившись вперёд можно только если шея здорова, не вызывает боли и дискомфорта, отсутствуют головокружения. Иначе риск возникновения проблем со здоровьем.
«Долгое и регулярное нахождение в таком положенииМожет привести к напряжению мышц шеи. Спазмы начинаются, сдавливая позвоночник, который в данный момент и так деформирован. Это отличное сочетание для образования грыжи диска или обострения уже существующей, — объясняет врач.
Удерживая позицию «наклонившись вперед», например, во время сушки волос феном, не пере Stay пять минут. При возникновении дискомфорта медленно возвратите шею в вертикальное положение и осторожно ее разогните.
«Второе место» : когда опасность удваивается
Ещё одна, ещё более угрожающая здоровью поза — запрокидывание головы назад.В салонах красоты часто практикуют следующее: для мытья и окраски волос мастера просят клиенток прислониться к раковине и сильно запрокинуть голову назад. Даже если у вас совершенно здоровая шея, вы наверняка чувствуете дискомфорт в таком положении.
Такое состояние шеи особенно затруднительно для людей с неподвижными или «заблокированными» нижними шейными позвонками. Повреждённые участки захватывают окружающие ткани, и этим может пострадать шея. При сильном натяжении нижние позвонки блокируются, а верхние при резком запрокидывании головы компенсаторно перемещаются в большем диапазоне, их разгибание достигает большой амплитуды. В результате сушка или мытье волос вызывают дискомфорт.
Это положение влечет за собой еще более нежелательные последствия. Это сдавливание сосудов, снабжающих мозг до 80% крови. Это опасно, первый признак – затемнение в глазах, слабость рук и ног.
Если шейный отдел здоровый, подвижный, то … «холок» или «горбиков», запрокидывать голову назад можно.Важно выполнять все движения плавно и аккуратно, обращая внимание на свои ощущения. В случае дискомфорта необходимо возвратиться в исходное положение.
Делайте так в салоне красоты
Если присутствуют какие-либо симптомы или болезни — например, вас мучает головокружение при поворотах или запрокидывании головы, В салоне мастеру нужно сказать об этом, чтобы время в таком положении сократилось.
Чтобы при мытье головы уменьшить нагрузку на шею, нужно как можно сильнее передвинутьсь вперед на кресле, запрокидывая голову. Однако дома такую позу лучше избегать.
Полоскание и высушивание волос эффективнее проводить стоя. Если причёска требует определённого положения головы и шеи, избегайте длительного пребывания в этой позе. При появлении первых дискомфортных ощущений вернитесь к обычному состоянию организма.
Важно понимать: это не норма
Дискомфорт в шее, вызванный наклоном или запрокидыванием головы дома или посещением салона красоты, не является нормой и может привести к неприятным последствиям. Для профилактики обострения рекомендуется обращаться к специалисту, например врачу-остеопату, который сначала определит причину блокировки в шее, а затем приступит к бережному лечению.
