Зачем измерить окружность шеи?

Сном могут помешать различные факторы: неудобная подушка и слишком тёплое постельное бельё, вызывая частые пробуждения. Также нежелательна неправильная температура воздуха в комнате — врачи рекомендуют прохладу, оптимальная величина от 18 до 21 градуса.

Некоторые испытывают апноэ, но даже не подозревают об этом. Апноэ — это краткое прерывание дыхания во сне. Продолжительность обычно составляет 20–30 секунд, но при серьёзных проявлениях может доходить до 2-3 минут. Синдром апноэ во сне развивается при частых, обычно более чем десять-пятнадцать за час, случаях остановки дыхания во время сна.

При частых проявлениях апноэ обратитесь к специалисту. Этот симптом может быть вызван гипертонией, ишемической болезнью сердца или сердечной недостаточностью.

Брэндон ПитерсНеврология

Врач-невролог, исследователь, действительный член Американской академии медицины сна.

Если дыхательные пути сужены, это естественным образом вызывает неприятный храп. Однако, когда дыхание затруднено до невозможности, храп трансформируется в апноэ, представляющее угрозу здоровью. говорит эксперт.

При чем здесь шея

Почему увеличение размера шеи может повысить риск развития апноэ во сне? Прибавляя в весе, вы можете заметить увеличение не только талии и лица, но и шеи. Чем длиннее шея, тем плотнее ткани в остальных частях тела.

Эксперт говорит, что люди с лишним весом… Жировая ткань в грудной клетке, на шее, а также подкожно-жировая клетка вокруг горла и языка уплотняется. Это затрудняет свободное дыхание, особенно во время сна, когда контроль над процессом отсутствует.

Для оценки риска ночных дыхательных трудностей нужно измерить объем шеи сантиметровой лентой.

• У мужчин обхват шеи должен быть не больше 43 см 2 мм.

• У женщин показатели немного меньше, они не должны превышать 40 см 6 мм.

Российские стандарты немного строже.

Если у У мужчин обхват шеи превышает 43 см, а у женщин — 37 см. В таком случае стоит подумать о возможности синдрома обструктивного апноэ сна. говоритДоктор медицинских наук, специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям Ольга Корнеева.

Если обхват шеи не соответствует норме, возможно, уже имеете проблемы с апноэ или появятся в скором времени.

В таком случае выход очевиден – похудеть, рекомендует невролог. Ведь даже снижение на 3-4 килограмма может дать положительный эффект. то это уже кардинально отразится на вашем самочувствии.

Что еще важно знать про апноэ

• Люди старше тридцати лет и представители мужского пола подвержены повышенному риску остановки дыхания во сне.

• До 90 процентов людей не подозревают о наличии у себя апноэ.

• Если у человека диагностирована гипертония, то риск апноэ может повышаться до 80%.

• Люди, испытывающие остановки дыхания во сне, Предрасположены к острым сердечно-сосудистым заболеваниям.

• Нарушение сна приводит к тому, что Изменение синтеза таких гормонов, как тестостерон и соматотропный гормон, вызывает импотенцию и ожирение.

• От апноэ можно избавиться, записавшись к терапевту, проконсультировавшись с сомнологом и пройдя обследования по назначению врача. Лечение может включать СИПАП-терапию, хирургические или другие методики в зависимости от тяжести заболевания и особенностей организма.