В России осень и зима обычно являются периодами наиболее частого распространения простудных заболеваний. Тем не менее, весной вероятность заболеть ОРВИ нередко бывает такой же высокой, как и в холодные месяцы.
В период межсезонья, когда солнце становится все более активным, а теплая верхняя одежда убирается на хранение, многие неожиданно ощущают боль в горле, кашель и повышение температуры тела. Чтобы понять причины этого явления, мы обратились к Динаре Дадашевой — терапевту, аллергологу-иммунологу и артрологу СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.
Динара ДадашеваИммунология, терапия, ревматология
Врач-ревматолог, терапевт и аллерголог-иммунолог, ведущий специалист СМ-Клиники в Санкт-Петербурге
Весенняя простуда
Весной погода характеризуется нестабильностью и значительными колебаниями температуры в течение суток. Температура воздуха может меняться от +6 градусов утром до +18 градусов днем, а вечером ожидается похолодание и усиление ветра. С наступлением тепла многие спешат обновить гардероб, перейдя на более легкую одежду . Прогулка на улице в весеннем пальто и без головного убора может доставить удовольствие, однако в периоды переменчивой погоды это повышает риск переохлаждения.
Переохлаждение само по себе не вызывает заболевание, однако оно способно снижать местный иммунитет. В результате организм становится более восприимчивым к воздействию вирусов и бактерий, и в нем активизируется условно-патогенная микрофлора.
Повышенная активность вирусов
Вирусные инфекции наиболее часто активизируются в период между сезонами. Среди них встречаются не только те виды, которые обычно циркулируют зимой, но и множество других, к которым у организма еще отсутствует иммунная защита. Приход весны и смена штаммов вирусов вызывает увеличение числа случаев ОРВИ и простудных заболеваний.
Весной многие люди становятся более общительными, чаще встречаются с друзьями и посещают общественные места. Отпуска и короткие поездки в праздничные и выходные дни также увеличивают вероятность распространения инфекций, передающихся от человека к человеку.
Сезонное снижение иммунитета
Зимой иммунная система испытывает значительную нагрузку. Недостаток солнечного света, короткий световой день, низкая физическая активность и дефицит витаминов с микроэлементами ослабляют защитные функции организма. Восстановление иммунитета после зимы может занять продолжительное время, особенно в регионах, где весна наступает лишь в начале мая.
Сниженный иммунитет приводит к тому, что люди не просто чаще заболевают, но и переносят болезни в более тяжелой форме. Обычный риновирус может спровоцировать длительное заболевание и повысить вероятность присоединения бактериальной инфекции . Казалось бы, обычная простуда может привести к развитию гайморита, острого тонзиллита, пневмонии и других осложнений.
Весенние аллергии
Сезонные аллергии, в особенности на пыльцу растений, также являются фактором риска. Даже незначительная аллергическая реакция, кажущаяся безобидной, способна вызвать воспаление слизистых оболочек дыхательных путей, которые выполняют функцию первой линии защиты организма. Снижение иммунитета делает человека более восприимчивым к инфекциям, а течение ОРВИ становится более продолжительным и тяжелым. В таких случаях, когда простуда совпадает с обострением аллергии, человек испытывает все симптомы сразу.
Как защитить себя: три правила
-
Одеваться по погоде
Многослойная одежда – отличный выбор. В жаркую погоду верхний слой легко снять, а при необходимости – снова надеть. Такой подход позволяет комфортно переносить колебания температуры в течение дня.
-
Поддерживать иммунитет
Включайте в ежедневное питание сезонные фрукты, зелень и овощи, поскольку в них содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов. Постарайтесь чаще бывать на свежем воздухе или хотя бы больше ходить пешком. Для профилактики можно рассмотреть прием витаминов, однако это необходимо обсудить с врачом.
-
Не игнорировать симптомы простуды
Игнорирование простуды и продолжение активности может привести к серьезным последствиям. Гораздо разумнее уделить несколько дней на восстановление, чем впоследствии бороться с осложнениями. Отдых, употребление большого количества теплой жидкости, регулярное проветривание помещения и поддержание оптимальной влажности воздуха помогут ускорить выздоровление и предотвратить нежелательные последствия. Если симптомы не проходят, а состояние не улучшается в течение 5–7 дней, необходимо обратиться к специалисту для диагностики и пересмотра тактики лечения.
