Многие врачи-косметологи негативно относятся к популярным сейчас упражнениям для омоложения лица. Врачи приводят примеры пациенток, которым пришлось устранять последствия занятий фейсфитнесом. В то же время специалисты признают, что гимнастика может быть полезна: с её помощью можно привести кожу в легкий тонус и активизировать кровообращение, что улучшит цвет лица. Елена Доброгорская — врач-косметолог, дерматовенеролог и трихолог клиники «Премиум Эстетикс». Можно скорректировать птоз, повысить упругость тканей, несколько сгладить морщины и складки. За счет улучшения дренажа через лимфатическую систему хорошо корректируется отечность. Фейсфитнес может быть альтернативой лимфодренажным и лифтинговым методикам, некоторым уходовым процедурам и видам мезотерапии. В какой-то степени упражнения способны заменить ботулинотерапию, как минимум — отодвинуть инъекции ботокса на более позднее время. Но положительный эффект можно добиться только при условии индивидуального подбора плана упражнений с учетом особенностей мышечного аппарата конкретного человека.
Когда фейсфитнес не поможет
Наш эксперт утверждает, что некоторые изменения нельзя устранить при помощи упражнений для лица. К таковым относятся явная асимметрия лица, недостаток объема тканей при значительном опускании, мелкие морщинки, ярко выраженные морщины лба и межбровья. Гимнастика не может заменить процедуры по выравниванию рельефа кожи, лечению купероза и пигментации. Фейсфитнес не способен конкурировать с лифтинговыми антиэйдж методиками – аппаратными, нитевыми, контурной пластикой и пластической хирургией.
Упражнения для лица: в чем их основная опасность
Почему большое количество женщин, практикующих фейсфитнес, либо не достигают желаемого результата, либо получают его со знаком «минус»?
Дело в том, что у каждого из нас есть мышцы, которые нужно или тонизировать, или расслаблять. Одни мышцы находятся в гипертонусе и создают излишнюю нагрузку, мышечные перекосы и морщины, становятся причиной головных болей напряжения — их нужно расслаблять. А группы других мышц, наоборот, пребывают в гипотонусе и являются причиной провисания тканей — в этом случае тонус следует повышать. Поэтому комплекс упражнений для каждой из нас нужно составлять индивидуально. Основная опасность гимнастики для лица в ее стандартизации, когда женщины с совершенно разными проблемами и особенностями занимаются по программе из стандартных упражнений.
Качество подготовки большинства фейсфитнес-тренеров, заявляющих о возможности трансформации лица за месяц при выполнении типовых упражнений, вызывает сомнения. Состояние тканей лица во многом зависит от состояния шейного и грудного отделов позвоночника, наличия зажимов в межпозвоночных дисках, перекосов позвоночника, связанных с гипер- или гипотонусом мышц. «Практически не встречаются люди со здоровым опорно-двигательным аппаратом, — считает Елена Доброгорская. — Грамотный остеопат может улучшить ваше лицо больше, чем тренер по фейсфитнесу. Профессионалов в этой сфере единицы. Хороший специалист должен обладать знаниями мануальной терапии, строения суставов и мышц, а также быть знакомым с принципами инервации мышц и лимфооттока. Инструктор должен уметь визуально выявлять асимметрию, патологические паттерны работы мышц и исправлять их, подбирая правильные упражнения».
Наш эксперт считает наиболее рискованными упражнениями те, что связаны с напряжением определенной группы мышц. Например, уводя углы рта вниз, провоцируем образование губоподбородочных морщин. Напряжение круговой мышцы глаза также может быть нежелательным. Возможно, кому-то такие упражнения показаны, но это не обязательно касается вас.
В то же время самомассаж лица и шеи по ходу лимфатических сосудов от центра к периферии вполне безопасен. Полезны упражнения из ЛФК для шеи и грудного отдела. Расслабленные мышцы в этих зонах способствуют активнеему дренажу через лимфатические сосуды из лицевых тканей, что эффективно предотвращает отечность и нездоровый цвет лица.
