Источник:
iStockphoto
Босоногая обувь – от кедов до ботинок – пользуется популярностью, особенно у сторонников здорового образа жизни. С тонкой, гибкой подошвой и широким носком эта обувь повторяет изгибы стопы, даря ощущение ходьбы босиком, отчего и получила такое наименование.
В отличие от обычной моделированной обуви, «босоногая» позволяет человеку чувствовать максимальный комфорт и удобство. Стопа в такой обуви не подвергается сдавливанию, трению, сжатию или деформации.
Представим, что такая обувь — мечта для ног. Но насколько целесообразно ее ношение для здоровья?
Артур Тадж, ортопед-травматолог и подиатр, член общества хирургов стопы и голеностопного сустава России, расскажет о том, стоит ли добавить такую пару в гардероб.
Артур Таджортопедия
Врач — ортопед-травматолог, подиатр, участник Общества хирургов стопы и голеностопного сустава России.
Для тех, кто в форме
Потенциальный покупатель обуви «босоножки» — современный человек, заботящийся о здоровье: правильно питается, поддерживает норму веса, занимается спортом для развития силы мышц и эластичности связок, суставов. Предполагается, что он знает свои сильные и слабые стороны, понимает свое тело, чувствует его и удовлетворяет потребности.
Чувство опоры, даваемое землей со всем ее рельефом, является одной из таких потребностей. Это, словно поход босиком по траве, покрытой росой. Возникает удивительное ощущение приятности и аутентичности, словно тело пополняется энергией земли через кожу. Действие «босоногой обуви» можно сравнить с массажем биологически активных точек стопы, что положительно влияет на работу всего организма как физическом, так и психическом уровнях.
Люди с проблемами стоп не смогут избавиться от них, нося босоножки.
Кому можно и нельзя
Измученные некомфортной обувью — жесткой, узкой, на высоком каблуке — получат истинное удовольствие от сброса. Полностью заменить весь гардероб босоножкой невозможно.
В качестве альтернативы отдыху босиком можно приобрести специальную обувь, которая позволяет рецепторам на подошве лучше ощущать поверхность под ногами. Со временем эти рецепторы снижают свою чувствительность из-за ношения неудобной обуви, обусловленной модой. Босоногая обувь поддерживает работу рецепторов и приносит удовольствие от ощущения поверхности.
Благодаря широкому мысу эта обувь – отличный выбор для людей с раздельными пальцами ног, которым не подходит обувь с узким носком. Для обладателей длинного первого пальца, которым сложно подобрать комфортную обувь, это тоже будет хорошим вариантом.
Эта обувь предназначена для людей, которым неудобно ходить в обычной обуви из-за давления на ногти и пальцы. При проблемах с подошвой рекомендуется воздержаться от ношения босоногих моделей.
Как влияет на ноги
Внедряя подобную обувь в свою жизнь, многие люди сталкиваются с неприятными последствиемм, особенно те, кто носит её длительное время и часто. Ношение подобной обуви может вызвать боли в передней части стопы, ахилловом сухожилии или пятке.
Главная особенность «босоногой обуви» — тонкая резиновая подошва. Если ее носит человек с определенными проблемами, то проблемы могут усугубиться из-за повышенного давления при контакте с поверхностью земли. Наступая на жесткую поверхность, человек будет ощущать боль, то есть никакого удовольствия и пользы от ношения он не получит. В такой обуви нельзя ходить постоянно, к ней нужно привыкать постепенно. Например, носить в течение двух-трёх недель по нескольку часов каждый день или через два дня.
Кто-нибудь утвердит, что лучше всего ходить по траве, песку или мелкой гальке босиком, и то же справедливо для такой обуви. Эту обувь лучше носить на природе во время походов по пересечённой местности для того, чтобы стопа плотно обхватывала землю. Для занятий в тренажерном зале рекомендовано надеть её для лучшего ощущения поверхности.
Можно ли рекомендовать детям
Возможно, это единственная группа, которой советуют ходить босиком. Если раньше обувь для детей делали с учетом анатомических особенностей, то сейчас она ничем не отличается от взрослой: узкий нос, жесткая подошва, много декоративных элементов и так далее.
Мягкая, эластичная и пластичная босоногая обувь предотвращает развитие заболеваний, обеспечивает подвижность стопы, улучшает функционирование рецепторов, что положительно влияет на координацию движений и способность удерживать равновесие.
Вместо моделируемых туфель предложим вашему ребенку удобные широкие кроссовки.
Как правильно носить
Перед тем как использовать такую обувь, нужно определить, для чего она нужна: для занятий спортом или прогулок по лесу – всё допустимо.
Если человек хочет полностью перейти на босоногую обувь, ему необходимо проконсультироваться с врачом и использовать специальные стельки внутри обуви для предотвращения травм и стабилизации стопы.
Если оставить в гардеробе только босоножку, то носить обычные туфли будет невозможно. Нога привыкнет, «расслабится», и в обычные ботинки может не войти или влезть с трудом.
