Источник:
istock
Вы выспались, позавтракали и сделали зарядку, но отражение в зеркале всё равно вас не радует. Вид какой-то уставший, с кожей тоже есть проблемы. Причин может быть много, но одна из них — недостаток определённых витаминов и минералов.
Внешний вид, а также физическое и психическое благополучие зависят от микроэлементов.
Алексей ЖитоМедицина
Терапевт, эндокринолог, кардиолог
Личный сайт
«С лицом что-то не так: вроде бы хорошо сплю, ухаживаю за кожей, но выглядю уставшим». Такие жалобы часты на приемах. Проблема вызвана недостатком витаминов, а не косметикой или режимом сна. — делится опытом эндокринолог.
Алексей Жито считает, что лицо – это настоящая «карта дефицитов».
-
Темные круги под глазами. Вы выспались, отлично себя чувствуете, но симптомы всё ещё не исчезают? Вероятно, вам… не хватает витамина К и/или железа.
-
Трещины в уголках рта. Такое изменение — явный признак дефицита витаминов В6 и В12.
-
Высыпания на подбородке. Лицо чистое, а в одном месте появляются прыщи? Возможно, … вам не хватает цинка.
-
Шелушение между бровями — это типичный маркер нехватки ниацина (B3).
-
Мимические морщины стали выраженными, Возникли будто бы самопроизвольно? Не обвиняйте в этом мазь. Вероятно, стоит обратить внимание на антиоксиданты: A, C и E.
Важно: Истинную причину сможет установить лишь врач. Можно предположить нехватку… но не назначайте себе БАДы самостоятельно! Сперва можно пустить деньги на ветер. Во-вторых, проблема может стать еще хуже.
Алексей Жито рекомендует начинать с питания. Важны витамины и минералы. Находятся в овощах, фруктах, зелени, жирной рыбе, крупах и мясе. Чтобы разнообразить питание, постарайтесь его сбалансировать. Приpersistence проблем обратитесь к доктору. Врач назначит необходимые анализы и подскажет дальнейшие действия.
Влияние биологически активных добавок на организм.
Витамин D, группы В, добавки с травами или минералами доступны в аптеке без рецепта. Бесконтрольный прием витаминов может навредить организму. ЗДЕСЬ.
