Источник:
iStockphoto
Выбирая новые весенние туфли, обращайте внимание не только на стиль и комфорт модели, но и на её воздействие на ноги и здоровье всего организма.
Врач-остеопат Дмитрий Симкин поделился своими взглядами о том, что важно знать о туфлях на каблуках и подходят ли всем женщинам.
Дмитрий СимкинОстеопатия
Специалист по остеопатии, учредитель Клиники доктора Симкина.
Личный сайт
Не демонизируйте каблук
В настоящее время популярно списывать различные заболевания, начиная от деформации стоп и заканчивая варикозным недугом, на высокую обувь. Все эти рассказы больше подходят для обуви на каблуке. Высокие сапоги с узким и тонким каблуком, которые не очень устойчивы.
Да, Носить шпильки постоянно не рекомендуется. Возможны и другие опасности, помимо риска падения и получения травм.
Большой разность высоты обуви между пяткой и носком повышает давление на переднюю часть стопы. Неадекватное распределение нагрузки Способствует развитию поперечного плоскостопия, нарушает правильное функционирование мышечно-связочного аппарата и может усугубить симптомы некоторых болезней, таких как варикозное расширение вен. Вследствие генетической склонности предпочтительнее ограничивать ношение очень высоких каблуков кратким периодом, например, в поездке «машина — ресторан — машина».
В остальномТуфли на каблуках не стоит считать безусловно вредными или недопустимыми. В связи с их меньшей устойчивостью, людям, активно передвигающимся в течение дня, чаще удобнее носить обувь без каблуков или с невысоким каблучком — 4-6 сантиметров.
«Обувь на каблуке будет полезна темУ лиц, испытывающих трудности с подъемом носков к себе, угол между стопой и голенью либо тупой, либо прямой, даже при прилагаемых усилиях. В подобных ситуациях специалист рекомендует носить небольшой каблук высотой 3–5 сантиметров.
Тем, кому нужно ходить долгое время.
При плоскостопии
Обувь на каблуке может быть полезна при продольном плоскостопии: она улучшает устойчивость стопы и иногда позволяет обойтись без ортопедических стелек. При поперечном плоскостопии носки обуви на каблуке требуют внимательности. Для надлежащей поддержки поперечного свода стопы рекомендуется совмещение с вкладками.
При сутулости
Еще одно противопоказаниеНошение обуви на каблуках может негативно сказываться на осанке. Сутулость тянет человека вперед, а каблуки усиливают это воздействие. Из-за этого удержать равновесие становится труднее. Если вы желаете носить каблуки, но имеете проблемы с осанкой, следует сначала заняться исправлением искривлений позвоночника.
Внимание на колодку
Важно обращать внимание не только на высоту каблука, но и на форму колодок. Это особенно важно при плоскостопии или деформации большого пальца стопы. Кеди должны плотно облегать стопу и хорошо ее удерживать, чтобы нога не соскальзывала с каблука.
К высокому каблуку часто прибавляют узкий носок, который стесняет стопу спереди. Это увеличивает вероятность деформации большого пальца, боли и образования косточек.
Полезные рекомендации
-
Выбирайте обувь, которая не стесняет ступню сбоку, особенно если планируете в ней не только сидеть, но и стоять или ходить.
-
Высоких каблуках лучше не поступать ради обуви на плоской подошве. совершенно плоской подошве — например, любимых многими кед и балеток.Стимулирование развития плоскостопия и других деформаций стопы, а также препятствие нормальному распределению мышечной нагрузки и негативное влияние на кровоснабжение ног наблюдается при их использовании.
Удобным выбором будет небольшая разница в высоте между пяткой и передней частью стопы. Такая обувь на каблуке высотой около двух-трех сантиметров, отмечает специалист.
