Источник:
iStockphoto
Пяточная шпора — это окостенелый вырост на нижнем крае пятки.
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Нина Зубова объяснила причины возникновения пяточной шпоры, её проявления и способы лечения.
Нина ЗубоваМедицина
Хирург лаборатории «Гемотест»
Проблема — в плоскостопии
Одна из основных причин пяточной шпоры — плоскостопиеСнижение амортизации из-за сплюGeschiedenis стельки приводит к усиленной нагрузке на пятковую кость, особенно в зоне максимального давления. Для защиты от воздействия на пятке образуется костный выступ.
Возможные причины пяточной шпоры, помимо перечисленных.
-
спортивные травмы;
-
высокая нагрузка на стопу;
-
длительное ношение неудобной обуви;
-
Частое вынужденное пребывание в положении стоя (например, работа в сфере обслуживания).
-
артриты;
-
патология позвоночника;
-
Некоторые анатомические черты (к примеру, высокий свод стопы).
Также повышенный риск возникновения пяточной шпоры наблюдается у лиц с избыточным весом, патологией осанки и плоскостопием, а также в старческом возрасте.
Как болит пяточная шпора
Пяточная шпора характеризуется острой, жгучей болью, появляющейся утром при первых шагах и затем стихающей.
боль объясняется давлением шпоры на окружающие мягкие ткани в течение дня. Ночью ткани отекают в ответ на травму, становясь уязвимыми к травматизации с утра.
При развитии заболевания первоначальное ощущение боли переходит в постоянное, проявляясь даже после незначительной физической активности. Избегая надавливания на болезненную ногу, человек изменен осанку и походку для уменьшения дискомфорта.
По словам Нины Зубовой, к проявлению пяточной шпоры относятся: покраснение кожи, чувство присутствия инородного предмета, местное повышение температуры и отек пятки.
Немедленно к врачу
Появление первых симптомов пяточной шпоры требует обращения к врачу-ортопеду или травматологу. Нельзя заниматься самолечением, бесконтрольно принимать лекарства, пить отвары и делать припарки, так как это может быть вредно для здоровья.
В сети доступно много домашних рецептов, будто помогающих… устранить пяточную шпоруНекоторые предлагают приложить к пятке сало, другие — чеснок, третьи — мел или мед.
Специалист отмечает: эти рецепты, возможно, не помогут, а могут ухудшить состояние.
Врач проведет полное обследование и лечение. Рассмотрит историю болезни пациента, назначит нужные анализы и исследования, подберет лекарства для скорейшего снятия боли и борьбы с воспалением.
Стельки и упражнения
При пяточной шпоре обычно рекомендуются ортопедические стельки, повышающие поперечный свод стопы и уменьшающие давление на пяточную кость. Если постараться и исправить плоскостопие и форму свода стопы при помощи ортопедических стелек, то шпора может исчезнуть сама по себе. .
Врач говорит: «Если давление на стопу не исчезнет, шпора может появиться снова, даже после операции. Так же помогут упражнения для укрепления мышц стопы».
Врач помимо лекарств может порекомендовать физиотерапевтические процедуры: ультразвуковую или ударно-волновую терапию, электрофорез. Эти методики способствуют уменьшению воспаления и отека.
Операция — крайний вариант
Если медикаментозное лечение не дает эффектаЕсли человек испытывает сильные боли в пятке, то ему могут назначить операцию. В ходе операции хирург сделает небольшой разрез и удалит нарост. Восстановление после такой операции займет недолгое время, пациент сможет вернуться к обычной жизни через 10–14 дней.
5 правил профилактики
Лучше предотвратить любую болезнь, чем лечить её. Чтобы не допустить развития пяточной шпоры, следует соблюдать правила профилактики.
-
В течение дня и перед сном необходимо давать ногам отдых.
Для этого можно поднять их выше поясницы, принять тёплую ванну с солью или успокаивающими травами. -
Полезен также курс массажа стоп. В отсутствие такового возможно приобретение небольшого массажера для самостоятельного разминания ступней.
-
Необходимо выбирать удобную обувь, подходящую по मौсону и размеру.
-
Вместо обычных стелек рекомендуется использовать ортопедические, которые снимут нагрузку с стоп.
-
Следует соблюдать и другие принципы здорового образа жизни: сбалансировано питаться, уменьшить потребление соли до пяти граммов в сутки (одна чайная ложка), проводить больше времени на свежем воздухе, сохранять физическую активность и контролировать вес.
